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ハンドスタンドのアシストをする時に支えると一番安定する場所。
バレエをしていた生徒さんがアシュタンガヨガ をはじめてちょうど1ヶ月くらいの時に私のクラスにはじめて参加しにきた時のこと。
こんにちは。Seedling YogaのFumiです。日本はこれから過ごしやすい秋ですね。9月の末になって季節が反対のオーストラリアは春になってきました。10月の2日からサマータイムが始まります。日本との時差が1時間から2時間に変更になるので、勉強会の開始が12時からに変更になります。
物を買うときや何か意思決定をすることきに、どちらがいいか悪いか考えて選択しますよね。
この１週間、師の開催する１週間のリトリートに参加しています。これまでも何回か参加していますが、今回はいつもと少し違った感覚を味わっているところです。
ピンチャマユラーサナは肩の柔軟性と、骨盤の安定が必要とされるポーズです。積み木の要領で肩の真上に骨盤を置くことができれば、そこを支点として脚を上げる事ができます。その際には肩の柔軟性だけでなく、肩を安定させる強さや、骨盤を肩の上に積む為には前屈の柔軟性も必要になります。
みなさんこんばんは、SeedlingYogaのFumiです。いつも記事をご覧いただいてありがとうございます。 Note での記事の掲載を始めてから、コミュニティの開設、ずっと考えていたんです。記事だと私からの一方的な発信だけになってしまうので、交流できる場所、コミュニティをどこで作るかやっと形にしました。
この記事はマガジンを購入した人だけが読めます
どんな時でも自分らしくいられる。
みなさんは、筋トレされていますか？ 私はいつも10分程度しています。 ヨガをしていると、柔軟性は高まります。逆にStable（安定）、Strength(強さ)はある程度はヨガの中でもできますが、軽いコアトレや筋トレを取り入れることで、体のバランスがよくなります。
人と比べるのは心の持っている機能。
人間の体には640個の筋肉がって、その筋肉が206個の骨にくっつき、伸びたり縮んだりすることで体は動かされています。
心身ともに健康であることに努める事を、長生きをしたいのかと聞かれると、なんとも言えない違和感があった。
