23日 やっとツインピークス見終わったけど何それ？ 25年後に会いましょうと言われたので続きを見始める 24日 ようやくローラーしやすい気温になってきた 夜はアクティブリカバリー 25日 全然踏めない 夜はツインピークス消化ローラー 26日 何も出来なかった 27日 太ももがパンパン 28日 土曜雨だから早起きするのを諦めてると降ってないじゃんってのが多い😡 29日 今年は30分すら切れない
16日 水色の人と走っただけでキツい 17日 脚が重い 18日 ルートをコンプリートする為ライド 19日 kicker climbの調子が悪い 20日 朝も夜も暗くなり日が短くなった 21日 フルレスト 22日 ルートをコンプリートする為ライド 土曜は雨予報だったけど早起きすれば走れた ウダウダしているうちに乗る気がしなくなってマック食べた🍔 日曜は完全に雨なので残っていたルート走ったらEPIC3回も登らされた
9日 本当は新潟ヒルクライム終わったのでしばらく自転車やめようとしたけど何故かモチベーションが少し復活したので頑張った 10日 軽く 11日 今年は30分すら切れていないので頑張りたい 12日 ツインピークス観ながら負荷はかけられない 13日 楽天市場の不正利用があり朝から手続きして激なえ 14日 前日飲んだのでアルコール抜きローラー 15日 体調不良だったけど帰りはハンガーノック気味になり久しぶりにヘロヘロで何とか帰ってきた
2日 相変わらず全然出来ない 3日 脚が重い 4日 眠りの質が悪かった 5日 疲労抜くか迷って結局少しだけやった 6日 昨日と同じで少しだけやった 7日 試走 8日 新潟ヒルクライム2024 出る度に遅くなっている😭 去年は鎖骨骨折の為DNSだったので2年振りに出たが天気が悪く途中から本降り 今年はずっと乗っているのに去年入院した時と体重変わらない🐷筋トレで重くなったと思う事にした
26日 朝は全くやる気が出なかったので退社後少し乗った 27日 今週はツインピークスを観ながらローラーしているがあまりローラーには向かない 28日 全く脚が回らない 29日 いつの間にか新しいルートが増えていたのでコンプリートする為ライド 30日 靴の乾燥機が完全に死んだ ここ数年爆音になっていたけど全く動かなくなったので同じのを買った 31日 今週はだいたい先週と同じワークアウトをしたのに伸びるどころか劣化しておる ワークアウト関係ないと踏めるがそもそ
19日 暑くて続かない 20日 Carsonやろうとしたけど全然出来ない 21日 SSTももちろん出来ない 22日 トレッドストーン観ながら 23日 Alpe半分くらいは登りたかったが全然踏めない 24日 まだまだ全然暑い 25日 珍しくレース出たけど2人しかいなくて負けた 黄色の人とカロリー消費 鎖骨骨折してから1年 長かったような短いような
12日 フルレスト 13日 帰省ライド 1年振りだけど暑くなる前に帰ってこれた 14日 フルレスト 15日 明神峠登ろうとしたけど暑すぎて途中で帰ってきた 16日 実走よりローラーの方がやはり暑い 17日 水ヶ塚まで行けたら行こうくらいの気持ちで 途中でボトルの水が無くなったので帰還 18日 朝は雨が降っていたのでローラーにするかグダグダ迷って昼前にようやく出発 暑さ耐性が無いんだと思う 帰省の前後ローラー出来たけど今年はあえてフルレストにしてみた
5日 VIVOACTIVEのアップデートしたら心拍取れなかった 6日 脚がダルかったので途中で辞めて黄色の人と 7日 腰が痛い 8日 雨の音で起きた 9日 冷凍庫の製氷皿の紙が破けたのでシリコンシートにしたら製氷出来てなくて丸い氷で 10日 リモートワークの前に 11日 ようやく夏休み
29日 最近寝つきが悪くて全然遅かった 30日 水色の人と走るのが精一杯 31日 出かけに玄関開けたらクワガタがひっくり返っていたので起こしてあげた 毎年恒例行事 1日 サファリパークの辺りは20℃きってた 2日 サイクリング 3日 暑くてやる気無し男 4日 オリンピック観てたので早起きする気はなくローラーにするか実走にするか迷って実走 洗車をしたかっただけでなら実走かな？ってくらいの気持ち 去年は毎週富士イチしていたが早起き出来ない モチベが全く
22日 ウォーターバッグを買ったけどなかなか良い もっと早く買っておけば良かった 23日 暑すぎ 24日 あまり調子良くないので近場 25日 ただのサイクリング 26日 スイカ食べるとお腹痛くなる🍉 27日 雨予報だからローラーにしたのに降らない 28日 レース出たけど暑くて辞めた Netflixのジェントルメン見終わるまでライド 今週はジェントルメン観ながらローラー 暑くて体調は良くないけどウォーターバッグで筋トレして体幹は鍛えられている気がする
15日 ローラー中に飲むのをBCAAからReysのEAAに替えたけどβアラニンが入っているのでピリピリする 16日 アクティブリカバリー 17日 久しぶりにCarsonやろうとしたけどモチベが無いから続かない 18日 疲れていたので海を見に行くライド 19日 ボトル1本じゃ足りないから2本にしたらスマホ持って行くのを忘れたので何かあったら終了なので近場をクルクルして終わり 20日 映画のジェントルメンが面白かったのでNetflixのドラマ観ながら 21
8日 タイヤの空気圧が悪かったのかコーナーが毎回変な感じになり遅かった 安全第一 9日 KICKR CLIMBが最大まで上がるコース 10日 晴れたので軽く 11日 実績解除の為パリを走った 12日 雨なのでローラー 見返すとCarsonみたいなメニュー 13日 適当に始めたらめっちゃキツかった 14日 ツール・ド・フランスのヤツ全部登りきった 今週は今更ながら「不適切にもほどがある！」観ながら 梅雨あけたと思ったら結構降る
1日 グループライドを久しぶりにやってみようと思ったけど終始一人旅だった 2日 1セットで死亡 3日 朝はサイクリング 夜は3本ローラー 4日 サファリパークの辺りが霧で何も見えなかった 5日 リンカイ！を観終わったのでハイスピードエトワール観ながら 6日 乗らなかった後悔をしない為だけライド 暑すぎて無理 7日 久しぶりの富士イチ 籠坂峠で若人が抜いたら抜き返してダンシングして逃げたのでタンタンと抜いてやった
24日 朝は15/15やろうとしたけど脚と心臓は持つけど肺がもたない🥲やはり肺がおじいちゃん 30/30は余裕 夜は3本ローラー 25日 朝は実走かローラーか迷ってローラー 夜は10分走をやろうとしたけど良い坂が無くてアイス買ってきただけ 26日 やる気無し男 27日 朝は10分走を2本 夜は3本ローラー 28日 暑くて続かない 29日 ツール・ド・フランスの1個目 KICKR CLIMBが斜度25%で久しぶりにフル傾斜 30日 ツール・ド・フランス
17日 朝はGorbyを104%で 305wでやろうとしたら310wになりやれない事は無いけどやる気が無かった 夜は3本ローラー 18日 アクティブリカバリー 19日 朝はやりきるモチベーションが無かった 夜はアウター封印ヒルクライム 20日 アクティブリカバリー 21日 人間ドックでフルレスト 極端な徐脈に続き高度な徐脈Get 22日 全日本選手権やっているのでCSCまで 中には入らなかったけど 23日 ガールズケイリンのアニメ観ながら ぽよぽよア
10日 朝はGorby 富士ヒルでL5辺りが足りないと思っていたのでやったけど普段Carsonを110%SSTを108%でやっていたのだあんまり意味が無かった 夜はアクティブリカバリー 11日 やる気も無いし体調も良くなかった 12日 朝はNetflixのツール・ド・フランス観ながら 夜は近所を軽く 最近はインナーでシャカシャカ漕いでいる 13日 インナーでシャカシャカ漕ぐとギア比があっていない気がするけど練習 14日 朝はNetflixのツール・ド・フラン
