【運動は毎日行わなくても、週末だけの運動でも健康に大きなメリットがある】

ある先生がこの研究を紹介していたが…
「当り前だろ」とか「もっと具体的な数値が欲しいんだよ」とか突っ込んでいる人が居た

…まぁ文字で叩くだけは簡単ですよね

※参考文献

Accelerometer-derived ‘weekend warrior’ physical activity pattern and brain health - Nature Aging

内容としては

活動量の少ない成人と比べ、週末に運動をする人は認知症、脳卒中、パーキンソン病のリスクが低く、うつ病や不安症の予防効果も見られ、定期的な運動をしている人と同等の効果が得られると示された

というもの