【習慣化させたい時に、ご褒美はいらない】

「なんだって？！何か頑張ったらご褒美欲しいぞ！」と思うかもしれないが

過去に紹介した研究からも分かるように、報酬がなくても無意識で出来るようになるのが“習慣の性質”である

※参考文献

https://twitter.com/itamae_naru/st%E2%80%A6

確かに、報酬が全く意味がないという訳ではないが
比較的報酬に左右されにくいと言える

逆に言えば、報酬が大きくないとできないその目標は、現在の習慣化に向いていない

つまり
自分の習慣化の限界値を超えているため、もっともっと小さい目標にする必要があるというサインとなる

そのため強力な報酬によって行う行動は、本当の習慣とは言えない

心理学者ウィリアム・ジェームズも言っているように

「それが習慣になると、人は意識して目的を形成することも結果を期待することもなく習慣に従って行動する。成果を求めて反応するのではなく、状況が整えば自動的に反応するようになる。」

※参考文献

P24

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