REAPPRAISAL

不安や恐怖を和らげる方法
内田舞著

再評価すること
・自分の考えを見直す
・その感情やその感情の前後にあるものを再評価する
すると、感情が収まり、行動を変えることができる

扁桃体、メタ認知、誹謗・中傷から心を守る方法、人間関係に悩んだらどうしたらいいのか、具体的にわかりやすく書かれています

#リアプレイザル
#最先端脳科学
#脳科学
#最先端脳科学が導く不安や恐怖を和らげる方法
#内田舞
#心理学
#読書
#読書日記
#読書記録
#読書好きな人と繋がりたい