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【ショートエッセイ】群青メモパッド

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本

雑感をまとめた短文エッセイです。時々ハウツー要素が強め。後日まとめて同人誌にする予定。

運営しているクリエイター: 空乃さゆる

#健康

【ショートエッセイ】病気の苦しみにフォーカスすると？

病気の本にあった言葉。「病気にフォーカスすると、症状が強くなる」意識を症状に合わせるっ…

空乃さゆる

7日前

苦しみ、怒り、悲しみなどの感情の扱いは、自己受容するワークや、プロを探して心理療法をしたほうがいいと思っています。

感情や出来事をなかったことにすると、いつか爆発することがありますから。

内側で爆発すれば、心身の病気に。
外側で爆発すれば、暴力とかになってしまうかも。

空乃さゆる

1か月前

1

目に見えない、見た目からは分からない病気って、理解されにくい
咳がすごい苦しみは、多くの人が経験したことがあるから分かりますよね

だから、想像力と、歩み寄り精神が大事かも

特に精神疾患と呼ばれるものは、当事者の身近な家族とかにこの考えがないと、完治が遅くなったりしちゃいます

空乃さゆる

1か月前

1

不安への対処法。

・紙に手書きで不安なことを書き出す（デジタルより、手書きのほうが効果が高い）

・暖かくして3日寝る（戦地から帰った兵隊さんのケア方法。寒い、休まないと気持ちも滅入る）

・セルフハグ。腕組みのようにして、両掌を両脇あたりに当てる（寝付けない時にも）

空乃さゆる

1か月前

2

量子医学の考えとスピリチュアルの考えって、かなり親和性が高いんじゃないかと思っています。

不調が出る部位によって、原因が違うって考えがあるのです。

胃は消化できない想いがある、肺は悲しみや生き辛さ、肛門は怒りや尻に火が付いている。
このあたりなら調べてすぐ出てきました。

空乃さゆる

2か月前

2

病気の自覚がないことを、「病識（びょうしき）がない」と言います。

主治医から質問がなかったのもあり、病気の症状を20年くらい、自分で気付かなかったことがあります。
「これって、おかしい症状だったの！？　誰でもあると思ってた！」ってなった。

自認と、第三者目線って大事ですね。

空乃さゆる

2か月前

2

相対的に見られると、辛いときってありますある人はとても厳しい境遇で、強い精神薬を飲みながら頑張っているそれに比べて、あなたは恵まれていると言われて、しんどかったことがあります自分の辛さを100％分かってくれる人はいない個人の苦しみは比較しないほうがいいと学びました

辛かったら休んで下さい

職場から「人手不足だから休むな」とか言われても
家族がいるから休めなくても

なんとか工夫して、プロや福祉の手を借りてでも、負担を減らして養生したほうがいいです

一般的には、心や体は壊れたら回復に時間がかかります

自分にも他者にも優しくしてみて下さい

空乃さゆる

2か月前

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