おいしく食べて一生太らない「体感力」が身につくロードマップ
「体感力」を身につけてどのようにやせられたのか？
ここでは「体感力」が身にくとどうなっていくのか？
運動が苦手でもできるロードマップ（モデルケース）をお伝えします。
※実際に私が指導して実践してくださった方々の成果報告を元に作成しています。
ぜひワクワクしながら、想像して読んでみてください。
（最後まで読んでくださった方には特別なプレゼントがあります）
【レベル１】知らないしできない（無意識的無能）
【所要期間】０～１ヶ月
・食事、運動、睡眠などの記録をつけていただきます。
当たり前ですが、みなさんゼロからのスタートです。
知識も経験もないところから始まりますので、まずはインプット＆現状のアウトプット。ダイエットプログラムでは毎朝メールをお送りしています。
現代では切り取られた情報ばかりがあふれていますが「正しいと思っていたことがそうではなかった」ということもよくあります。
勉強しているほど、先入観が抜けずに苦戦される方もいらっしゃいます（過去の私はこの沼にはまっていた）。
おそらくこの段階が一番大変です。
なぜなら学ばなくても生きてこられたから。
しかし、体について学んできた人は少ないです。
テレビやネット、雑誌の情報を信じてあなたが健康を害しても、発信元は責任をとりません。
教習所に行って運転の仕方を学ばないと運転できないように、
体について学んでいないから事故を起こしているのではないでしょうか？
教官が運転する助手席で運転の仕方を見ていても、運転できるようにはなりませんよね。最低限の交通ルールを知る必要があるように、体のしくみも学ぶ必要があります。
まずはご自身の現状を把握するための「環境」を整えることが、最大の攻略法です。応援してくれる家族、同じ方向性を向いた仲間を作ったり、コーチ的な存在がいると上達が速いです。
【レベル２】知っていてもできない（意識的無能）
【所要期間】１～３ヶ月
・記録する事に慣れてくると、ご自身で振り返ることができるようになり疑問が出てきます。
成果が目に見えないと迷いも生じますが、小さなことからコツコツ続けることで生活習慣が変わるのです。
「なぜ変わりたいか」がはっきりしていないと「今さら生活習慣を変える必要があるの？」と思う方もいらっしゃるかもしれません。
知っているつもりでもできないことが出てきます。
水泳の教本を読んでも泳げないのと同じで、プールや海に行かないと泳げません。教習所で学科（交通ルール）だけ学んでも運転できないように、知識だけでは運転できないのです。
また、車種によっても運転の仕方が違うように、お一人おひとり課題が異なります。
「あなたにとって無理のない範囲でどうしたらよいか」を実践しながら一緒に進めていきます。
【レベル３】がんばればできる（意識的有能）
【所要期間】３ヶ月～
・基礎的な知識が身につき、考えるとできるようになる。
食習慣が変わると感情や考え方も変わります。また、ご自身の感情とも向き合うことができるようになることでも、行動が変わります。
変化が目に見えるようになり、体調がよくなるので、続けることが心地よくなるのです。
教習所内で運転の練習をし、路上でも集中すれば運転できるようになりますが、余裕がなく肩の力が抜けない状態です。
車と違うのは私たちには「感情」があること。心のしくみも理解できるようになると行動しやすくなります。
食習慣は感情とも密接に関わっているため、感情と向き合うことで自然に食習慣も改善されます。感情と向き合うことには恐怖が伴う場合もあるため、一緒に向き合うワークを行うことも。
ある３０代女性から
「このプログラムはダイエットプログラムというより自分と向き合うプログラムだと思いました。向き合った結果、体重は減り、体調も良くなりました。」
とご感想をいただいております。
【レベル４】当たり前にできる（無意識的有能）
【所要期間】３ヶ月～（人によっては時間がかかります）
・体感力が育って身体が整ってくると、自然と自分の体が欲するもの・ことがわかるようになる。
お一人おひとり課題が異なるため、個別でワークを行います。
「体感力」を取り戻し、続けないと気持ち悪いと感じる状態です。
車の運転であれば免許を取得し、路上でも肩の力が抜けて会話を楽しんだり、ドリンクを飲みながらでも運転できる状態です。
※当たり前ですが、油断してスマホを見ながら運転すると危険なので、油断は禁物です。
年齢が上がるほど「体感力」は鈍りやすくなるので、油断せずに使い続けることも大切。
【レベル５】教えることができる（無意識的有能に意識的有能）
【所要期間】人により異なる
・知識に頼らず、直感で食材を選べるようになったり、日常生活で体を通していろいろなことを感じられるようになる。
当たり前（無意識）にできることを意識して人に教えることができる状態です。
ここまでできなくても十分人生を楽しめますが「ただの受け身で学ぶか」「教習所で教えるつもりで学ぶか」でも上達スピードは変わってきます。子育てをされている方は、お子さんに教えるつもりで学ばれると習得が早いでしょう。
「あなたはどんな自分になりたいですか？」
以上が「体感力をつけて一生太らない」ようになるモデルケースです。
あくまで一例ですので、違う展開をされる方もいらっしゃいます。
最初の数ヶ月が一番大変かもしれませんが、未経験からでも早い人だと１か月、遅くとも半年以内には、目に見えた成果を上げています。
さらに体調がよくなってくると、人生がより一層楽しくなるでしょう。
最初は地味で、成果も目に見えないので、習得も時間がかかるかもしれません。
ですが、これは特殊技能ではなく、みなさんがもともと持っていた力なので、誰でもできるはずなのです。
さらに、一度スキルを身につければ一生使えて医療費や介護費が激減するため社会貢献にもなるでしょう。
車の免許を早くとって運転できるようになれば活動範囲が広がり、人生を楽しめる時間が確実に増えます。目も耳も記憶力も運動能力も高いうちに習得した方が習得にかかる時間も少なくなると思いませんか？
今後どれだけ便利な社会になろうとも、むしろ便利になればなるほど「体感力」は養っていく必要があります。
なぜなら、私たちは生きているかぎり肉体とともにあるからです。
事実、日本では医療費や介護費が年々増えており、国の財政を圧迫しています。これは家計も同じではないでしょうか？
「太っていると選べる服が少ない」というお悩みを抱えている方も多いです。今より10㎏以上太っていた、かつての私もそうでした。
今のうちからおしゃれを楽しんで入院や介護不要な老後にするか、病院や介護施設で過ごしたいか、あなたは自分で選べるのです。
・食習慣を改善したい
・サイズダウンしたい
・糖質制限で失敗した
・ダイエットを卒業したい
・年々やせづらくなっている
・もっとおしゃれを楽しみたい
・お腹だけなかなかやせられない
・花粉症やアレルギーを改善したい
・食事を変えて家族の健康も守りたい
・肩こり・腰痛・膝痛などを改善したい
・理想の体型になって自信をつけてモテたい
・ファスティングをくり返しているけどやせない
・変わらなきゃと思っているけど一人では続けられない
そんなあなたのサポートができればと思っております。
このスキルの伝承が一人でも多くの人の助けになれば幸いです！
というわけで上記のような方のために2023年2月1日から
「体感力」を養って一生太らないプログラム
「体感メソッドダイエット」６期を始めます！
興味のある方は、以下の公式LINEに友達追加してみてください。
【個別相談無料チケット】を特別にプレゼントします。
チケット欲しい方は公式LINE https://lin.ee/l7JDdiF まで
「個別相談」とお名前をメッセージください（1月25日まで）。
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