#5 モレスキンのノート - 自分の声を聞く
まっさらなノートを使っています。
こちらのノートが最高なので紹介します。
右は未開封で、左がここ3ヶ月使っているノート
こちらたまたま頂き物で、使い始めました。
すごく気に入ったので、使い切ったらリピートします！
中は無地です。
紐が一本ついてます。
後ろにポケットもついてます。私は使っていませんが。
好きなところ
このノートの良いところ（私感）はこちら。
▼ボロボロにならない
ボロボロにならない、というのは、表紙がハードでしっかりしているので、ぶ厚めでもぶわっと広がったりしないです。
（分厚いノートで紙が薄い場合、使い込んでいくとぶわっと広がりませんか？）
ゴムもついてるのでしっかりホールド。
ハードカバーなので汚れも少ない。
▼ボリュームがたっぷりある
枚数も240ページあって、結構厚みがあります。（１センチ以上？）日常的に使っても結構持ちがよいです。
ちなみにペンで書くと裏側に結構透けて見えるので、わりと左側のページだけを使うという贅沢な使い方をしてしまってます。笑
両面使えばもっとたっぷり書ける。
▼書き心地がやさしい
紙の色は真っ白ではなく少しやわらかい白なので、目にもやさしい。
書き心地なめらかで大体どんなペンでも書きやすいです。
すらすら書きたくなります。
▼一面あたりの大きさがちょうど良い
13cm×21cmの大きさのものを使っています。
文章を書くには、横幅がちょうどいい感じです。
私の字で30文字ぐらいなので、ちょうど一文に足りるぐらい。
B5やA4ノートに文章を書くには横幅が余る感じがいつもするので、この大きさがちょうどいい。
私の使い方
このノートは、ほぼジャーナリング用に使っています。
ジャーナリングとは、思いついたことや今の感情を紙に書き出して整理すること
”マインドフルネス”の文脈で用いられることが多く、”書く瞑想”とも呼ばれるらしいです（今ググった）
私は朝のルーティンとして、このノートを開いて片面1枚or半分ぐらいまで、その時思いついたことをつらつら〜っと書いてから、午前中にやることを始めます。
その他、仕事内容の整理やアイデアのメモにも、ぱっと開いて書き留める用に使っています。
日によってばらつきがありますが、
0.5ページ〜4ページぐらい毎日使っています。
ブレストなどバーっと色々書き出したい時や、ビジュアル的に整理したい時（図、表など）は、別のB5ノートを使っています。こちらはまた別途紹介します！
このノートを使い始めてから、
意識的に毎日ジャーナリングをするので「自分の感情を聞く」ことが、ごく自然なことになり
そうすると自分で自分の機嫌をとることが上手になってきました。
モレスキンのノートもおすすめですが、
ジャーナリングもおすすめします（笑）
これからもお世話になります！！
（ノートにしたら高級・・・貰い物ありがたし・・・！）
サポートいただけたら、りくろーおじさんを買います！