筋トレ1日目は負荷をかけすぎたのを反省し、今は浅めのスクワット、壁腕立て、踵上げ下げ、浴槽での腹筋にストレッチを、継続中。気のせいかもしれないけど、昼食後の眠気が改善された&休日の昼寝が減った？！僅でも自分の体に向き合う時間をもつと、日常の姿勢や歩き方も意識するようになった😋