3/3 食記録
口にしたもの
・ブルーソーラーウォーター
・コーヒー（ブラック）
・抹茶ラテ（豆乳で）
・コンビニのカフェラテ
・クラフトコーラ
・グルテンフリーカレー
（グリーンカレー＆バターチキンカレー あいがけ）
・グルテンフリー 米粉焼きドーナツ（焼きいも味）
・アマロリ
やったこと
・お散歩 約2.5時間（マルシェまでの往復）
・楽しくマルシェで遊んだ
・レイキ 自己ヒーリング 1時間
・エプソムソルト＆マグネシウム入浴 30分
たくさん歩いて マルシェに行って
空気が良くて 好きな人たちに会えて 楽しかった。
お腹は空いていなかったけれど
食べたいと思って カレーを買った。
本当に食べたいのか不安で 少し迷いながら買った。
食べているときは美味しくて 満たされたと思った。
なのに 食べ終えたら やっぱり要らなかったかも‥
と 虚しい氣持ちになってしまった。
お腹がいっぱいになって 苦しくなってしまった。
食べたい氣持ちになったりもするけど
食べようと決意するまで しばらく迷ってしまうし
本当に食べて大丈夫なのか 何度も確認してしまう。
やっぱり食べない方が楽だな と思った。
アクセサリーなど 買い物も色々して
その時は楽しかったはずなのに
帰ってから 買いすぎた氣持ちになってしまった。
でも 今日は
買いたいと思ったものを買ったのだし
食べたいと思って食べたのだし
美味しく食べられたのだし
過食に走らなかったのだから
良しとしよう。
今 を楽しめれば オッケー。
過ぎたことは 氣にしない 氣にしない。
楽しかった。
たくさん笑った。
元気に動けた。
今日も一日 ありがとう。
