腹六分目

コールドプレスジュースのみの生活から
酵素玄米と味噌汁へ移行したはいいものの

食べ過ぎが続いていました。
　
　
一日 3~5合くらい（もっと多い日も）
食べていたと思います。
　　

今まで食べていなかった分を取り戻すかのように

移行中だからいずれ落ち着くはず‥
玄米だから大丈夫‥
という言い訳をして
　
明らかに食べ過ぎなのに
見て見ぬふりをしていました。

そんな中
森ノさんの記事を読んで
ハッとさせられました。
　
　
何を食べるか
何を食べないか
それはもちろん大事だけど
　
どれくらい食べるか
これもとっても大事。
　
　
食べようと思えば
いくらでも食べられる
飽食の時代。
　
いかに自制できるか
欲に引っ張られないで
体の声を聴くことができるか
心地良いところで止めておけるか‥
　
　
少食
腹六分目

意識して食べようと 改めて思いました。
　
　
森ノさん
気付かせてくれてありがとう。
　
　
　
体さん ごめんね。
いつもありがとう。