自分の心とカラダの『トリセツ』ちゃんと読んでいますか？『自分トリセツ』はアップデートが必要【漢方的セルフケア】

前回より

自分自身の『心とカラダのトリセツ』

についてお届けをしております。

トリセツですから自分自身の『取扱説明書』

どのように自分の心とカラダを取り扱うべきなのか？ということをまずは自分自身の状態を俯瞰して見ることで確認することが大切だということをお伝えしました。

『これをすると体調が悪くなる』

『ここまでの無理ならダメージは少ないがこれ以上はダメ』

『こんな無理をやった後でもこのような養生を行えば回復が早くダメージを最小限にできる』

など、自分自身の心とカラダの特徴と状況をある程度確認しておくことで大きな病気を未然に防ぐことが可能だと思います。
（前回のnoteはこちらから）

今回はそんな自分自身の心とカラダのトリセツをしっかり読み込むことの大切さ

自分の心とカラダの『トリセツ』ちゃんと読んでいますか？『自分トリセツ』はアップデートが必要【漢方的セルフケア】

#漢方的セルフケア

というテーマでお届け致します。

【自分の心とカラダの『トリセツ』はアップデートされます】

今回も自分自身をよく理解して、毎日を健康的に、美しく過ごすために大切な

『自分のトリセツ』

についてお届けしております。

『自分のトリセツ』みなさんちゃんと読み込んでいますか？

それより前にちゃんとトリセツを作っていますか？

実際に紙にかいたり、テキストして打ち込んだりしている方はほとんどいないと思いますが、自分の頭の中に描くことが大切だと思います。

詳しくは『心とカラダのトリセツ』についてお届けした前回のnoteを御覧いただきたいのですが

自分のトリセツは様々な事を経験して作られていきます。

若い頃は多少荒っぽい使い方をしても故障しないかもしれませんがある程度の年齢になったらそうはいきません。

漢方では男性は8の倍数の年齢

女性は7の倍数の年齢で

カラダは成長して衰えていくと漢方では考えられております。

男性だと4×8＝32歳

女性だと5×7＝35歳

ぐらい

いわゆる『アラサー』ぐらいになってくると徐々に若い頃と同じような生活習慣を続けていると

『あれ？』

ということが増えてきます。

僕らのカラダは年々変化していくので、当然ですが自分の『トリセツ』の内容も変わってきます。

また『トリセツ』の内容が変わるのは年齢だけではありません。

進学、就職、転勤、結婚、出産、定年退職、など様々なライフイベントなどで生活環境が変わってもトリセツの内容は変わります。

大切なのはトリセツの内容をその時々によって変えていくこと

『アップデート』することがとっても大事なのです。

【自分のトリセツのアップデートの仕方】

では、自分のトリセツ、どのようにアップデートすればよいのでしょうか？