食欲の秋でついつい食べ過ぎた・・・そんな時におすすめの対処法とは？

どうも！

東京リベンジャーズが大人気ですがどうやら世の中にはヤンキー漫画不変の法則というものがあるらしいです。

ヤンキー漫画デビューはビー・バップ・ハイスクールでした。

さわたや薬房の早川です。

＃映画も懐かしいですね

今だとヤンキーですが、昔からいわゆる『不良』を主人公にしたマンガって人気ありましたよね。名作の『あしたのジョー』なんかもいわゆるアウトローですもんね。

ビー・バップ・ハイスクールや湘南爆走族からスタートして、ヤンキー烈風隊、ろくでなしBLUES、カメレオン、クローズ、今日から俺は、湘南純愛組（GTOの前作ですね。GTOもかなり懐かしいですね。ポイズン）などなど、懐かしい作品が沢山ですね。

みんなちょっと普段の自分と違うちょっと羽目を外したちょいワルに憧れるところってあるんでしょうね。それでいて、マンガのヤンキーは正義感があったりして意外と悪いことはしない、みたいなところがあるから良いんでしょうね。

ホントに悪いやつの話だとマンガやドラマになりませんもんね。

読書の秋にヤンキーマンガ一気読み、なんてのも良いかもしれませんね。

さて、秋も深まってきましたが読書の秋よりも『食欲の秋』という方が圧倒的に多いのではないでしょうか？

９月の連休で『ついつい食べ過ぎた』という方も少なくないと思います。

たまに食べすぎるぐらいどうってことない・・・と思いがちですが、気がついたら2〜3キロ体重が増えていた、なんて方もこの時期は結構多いですよね。

今回はそんな『食欲の秋』を楽しみながら健康的に過ごすための養生

食欲の秋でついつい食べ過ぎた・・・そんな時におすすめの対処法とは？

というテーマでお届けいたします。

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秋はついつい食べ過ぎてしまう季節

中医学では食べ過ぎ飲み過ぎは『痰湿』という血液をドロドロさせて流れを悪くするものを生み出すと考えます。

血液の巡りが悪いことを中医学では瘀血と言い、痰湿によって血の巡りが悪くなってしまっている状態を

『痰湿瘀血』（たんしつおけつ）

などと呼び血行不良の大きな原因の一つと考えます。

中医学では様々な原因で血の巡りが悪くなり、カラダのどこの血の巡りが悪くなるか？である意味病名が変わると行っても過言ではないと思います。

場合によっては『心』（しん・こころ）の巡りが悪くなってしまうと不眠やイライラ、不安感など『心』の状態にも影響が出ますので『たかが食べ過ぎ』と甘く見ないで食べすぎたものをしっかりと体外に排泄してより良い血の巡りにしておくことが大切なのです。

たまの食べ過ぎ飲み過ぎは誰にでもあるものですが、大切なのはその後の対処法ですよね。

美味しく楽しく食事を楽しむことは人生を豊かにする大切な『心の養生』と言えるものだと僕は思っています。

そんな心の養生になる食事だからこそ、たまの食べ過ぎのカラダへのダメージを最小限にしておきたいと僕自身がいつも思っています。

今回はそんな「ついつい食べすぎてしまった！』

そんな時のカラダへのダメージを最小限にする対処法をいくつかご紹介したいと思います。

食べすぎてしまった後の対処法・ポイントは48時間

我々が食べすぎてしまい、カラダに蓄積された余分なエネルギーは、食べたらすぐに脂肪などになりカラダに蓄積されるわけではありません。

食べた食事はまずは肝臓に運ばれそこで一時的にストックされます。

このストックされている時間はおよそ48時間だと言われていますので、食べ過ぎをリセットするためのポイントはこの48時間を上手に活用することだと思います。