実はいいヤツ？悪玉なんて言わせない！LDLコレステロールの役割とは？【漢方的ヘルスケア】
今回の内容は毎月レギュラー出演をさせていただいたいる地元ラジオ局・FM甲府の番組『ゲッ☆チュー』にリスナーの方からご質問をいただき、それにお答えする形で番組内でお話させていただいた内容を加筆、修正してシリーズでお届けしたいと思います。
今回は第1回目
実はいいヤツ？悪玉なんて言わせない！LDLコレステロールの役割とは？【漢方的ヘルスケア】
というテーマでお届け致します。
☆減らす前に知っておきたい・そもそもコレステロールの役割って何？
今回は出演しているラジオ番組にいただいたご質問に番組内でお答えしたのですが、改めて皆さんにもお伝えしたいと思い、コレステロール対策についてお届けしたいと思います。
普段はあまり『コレステロール』とか『血糖値』とか『血圧』とか『中性脂肪』など健康診断などで気になる項目について触れることがなかったのでちょうど良い機会だと思い、noteでもお届けすることにしました。
コレステロールは結構な割合の方が健康診断でひっかかる項目で気になっている方は多いと思います。
しかし、その割にはコレステロールについてあまり知られていない部分も多く、今回はそのあたりも踏まえてお届けしたいと思います。
番組にいただいたご質問は
『悪玉コレステロールをへらすいはどんな食事などをしたほうが良いのでしょうか？』
というシンプルな内容だったのですが、まず大切なのがそもそも
『コレステロール』
ってカラダの中でどんな役割をもった物なのか？
そこを知ることがとっても僕は大事だと思います。
そうしないと
『なぜ数値が高くなっているのか？』
『その数値が高くなることにどんな意味があるのか？』
ということがわかりません。
そのあたりを簡単にでも知っておくことは
『何を食べたらよいか？』『何をしたら良いか？』『何を避けるべきか？』
これらの対策がどうして必要なのか？ということに繋がり養生を続けるモチベーションにもなります。
そして多くの方が
『コレステロール＝悪』
という方程式を作ってしまっていますが、実は
『そうではない』
ということも知っておくべきだと思います。
コレステロールは
決してカラダに不要な悪人ではないのです。
コレステロールの主な働き、それは
人間の細胞膜を生成するために必要な脂質です。
細胞膜を作るので僕らのカラダを構成する細胞にとって絶対に必要なもの、細胞に必要なので、僕らが生きるためにはなくてはならないものなのです。
また、コレステロールには
HDLコレステロール（一般的に善玉と言われている方）と
LDLコレステロール（悪玉と言われる方）
この２つの種類があり、両者が相互に作用することで、ビタミンDの合成も体内でされます。
さらにコレステロールは
副腎皮質ホルモンや性ホルモン、脂肪の消化を助ける胆汁酸も生成してくれる非常に重要な物。
そしてコレステロール値が高い
『高コレステロール』
ばかり注目されていますが、コレステロールの重要性を知れば知るほど
『低コレステロール状態』
の方がかなり危険
コレステロールが足りないという状態は僕らのカラダにとって非常にピンチの状態だとわかると思います。
☆コレステロールは必要不可欠だからこそ体内で合成される
なのでコレステロールは2割～3割がカラダの外部から食べたものより取り込まれますが
残りの7～8割は糖や脂肪を使って肝臓などで体内合成されます。
生きるために必要不可欠なものなので、外部からの摂取だけでなく、体内合成できるように僕らのカラダができています。
以前は
HDLコレステロールは「善玉」
LDLコレステロールは「悪玉」
と考えられていましたが、最近では僕ら人間の身体にとっては、どちらも一定量は必要なものだということがわかり、善玉、悪玉とは言わないようになってきました。
まだまだこの呼び方が使われ続けている場面も多く、コレステロールに対する誤った認識にも繋がりやすいので、注意が必要だと僕は思います。
善玉と言われるHDLコレステロールは、体内の血管や組織から余分なコレステロールを集め、肝臓へ運んで再利用させてくれます。
ゴミ回収係のような存在です。
そしてみなさんが『悪玉』という酷いあだ名をつけた（苦笑）
『LDLコレステロール』
この役割は肝臓で生成されたコレステロールを身体の隅々まで運んでくれます。
先程もお伝えしたように細胞膜の原料になるということは細胞の原料になるものなので、僕らのカラダには必要不可欠
それだけでなくホルモンなどの原料にもなるので、しっかりカラダの隅々まで運ばないといけません。
なので、コレステロールをしっかり運んでくれる、運び役のLDLコレステロールがいなかったら体中の細胞が困ってしまいます。
それぐらい重要な存在なのです。
次回もコレステロールについてお届け致します。
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