徐々に心とカラダのキャパシティを増やすには？〜前編〜【漢方的セルフケア】

☆ポッドキャスト番組にいただいたご質問にお答え

今回はPodcast番組に届いたリスナーの方からのご質問にお答えする質問回答回です。

養生ネーム『めぐちゃんさん』からのメッセージです。

こんにちは。最近こちらの番組に出会い、毎回大笑いしながら、散歩中に聞いています。明るい内容、最高に楽しいです。

わたしは、いわゆる繊細なタイプなのか、刺激に敏感で疲れやすく、子育て中にはじめた仕事が長続きしません。

体力がありあまる子供達との生活、子育てにとられて体力的なキャパシティが少ない場合、どんな運動、活動にとりくめば、徐々にキャパシティが増えて、自分がやりたいことができて笑顔になれるのか、教えていただきたいです。あと、食事が大切ということですが、仕事で決まった時間通りに食事がとれないとき、お腹がすいたときや疲れたときにどんな間食がオススメか、漢方的視点からアドバイスいただきたいです。

よろしくお願いします。

というメッセージをいただきました。

具体的な方法を交えて今回の質問に答えながら

すごく簡単な表現を使うなら

『タフな体作り』

をするための方法について考えてみたいと思います。

☆タフな体作りとは？

まず大前提としてどんなことにも言えることですが

正解は一つではない