『思い込みストレス』を作らないための考え方とは？【漢方的メンタルケア】

☆ストレスの種類は色々

僕らが普段から感じているストレスの種類は本当に様々です。

他人から何かキツイことを言われて辛い、と言うストレス。

上司からキツイ仕事を振られて『嫌だなぁ』と感じるようなストレスもあるし

職場や学校で自分にきつく当たる人がそばにいて『嫌だなぁ』と感じたり

期限までにやらないと行けない宿題や課題、仕事があって『嫌だなぁ』と感じたりする。

他人とのつながりで生じるストレスもたくさんあるし

『お金が足りない』

『好きな人が振り向いてくれない』

『頑張ったのにレギュラーになれない』

など自分の思い通りにならないストレスを感じることがあります。

また、

『あの時ああしておけばよかった』

『どうしてあんなことをしてしまったのか？』

など

『考えても仕方ない』

ことを考えてしまってストレスになることがあります。

そしてもう一つ今日のテーマである

自分でストレスを作ってしまっている『思い込みストレス』です。

☆自分の思い込みでストレス作っていない？

ストレスを感じている方はまず自分がどんなストレスを感じているか？メタ認知、客観的に捉えて考えてみましょう。