心の筋トレセッション募集開始します〜熱いメンターはいかかでしょうか？〜

こんにちは。心と身体のセルフケアサポートをしているSAYAKAです。

突然ですが、皆さんは日々自分との対話をできていますか？
日々何を感じているのか、何を選んでいるのか、本当は何を望んでいるのか。

私は心の勉強をはじめて５年が経つのですが、今セッションを通じて皆様にご提供したいのは下記の２点になります。

・本当の望みを知り、それを実現化する
・自分との対話方法を学び、日々自分をケアしていく

以上の事ができるにようになり、能動的に人生を作っていく事ができます。
その感覚を掴むための「心の筋肉」を付ける、３ヶ月の継続パーソナルセッションプログラムの募集を開始します。

心の筋トレ導入編

このセッションでは、まずご自身の今のお悩みや日々思っている事をお話していただき、本当の望みを紐解き、それを現実化していく事で、なりたい自分に一歩ずつ着実に進んでいく事を目的としています。

〈セッションを通じてわかるようになる事〉
・今までの思考パターンや癖
・今の現状
・なぜそのような思考になったのか
・自分の思考のブロックとなっているもの
（過去の傷ついた出来事、そして癒やし）
・本当の望み

まずは、会話していく中で、ご自身の現状を把握していただき、実際に何が原因で今そこにつまずいているのかに、気づいていく事がはじめの段階になります。

ご自身の思考パターンや癖、ブロックになっている物事は、自分一人ではなかなか見つけにくく、そこをサポートするのが私の役割です。

ご自身が今、どのような世界観で生きているのか把握することで、その後、どういう方向に向かっていきたいのか、そして、そのために今必要なものが何なのかと一緒に考え、なりたい自分に進んでいくセッションになります。

本当の望みを知り、それに向かい実現化していく

実際に、気付き→行動を繰り返していく事で、思考、そして現実は変化していきます。私はそのガイド役となり、サポートと見守りを務めさせていただきます。

心の筋トレ本編

ご自身で自分をケアしていく事、そしてそれが日常化していく事がとても重要だと考えています。

自分との対話方法を学び、日々自分をケアしていく

セッションの中で、自分との対話方法や運動や瞑想方法も含めたセルフケアの方法をお伝えしていきます。日々の実践の中で、感覚として掴んでいただき、これが日常に根付いていくよう「心の筋トレ」をしていただく、３ヶ月の継続セッションです。

〈セッションを重ねていく中でできるようになる事〉
・自分を表現することができる
・人との心地よい距離感が取れるようになる
・人のせいにする事がなくなる
・何事も自分事として受け止められる
・責任を持って決断できる
・人を頼る事ができる
・自由な時間が持てるようになる
・受け身ではなく、能動的になる
・自分に優しくなり、人に優しくなれる

短期集中である意味（私の特性）

今回３ヶ月短期集中プログラムをやりたいと思ったのは、私の中の火の特性を活かせると思ったからです。

というのも、私自身、実は星でみても、アーユルヴェーダでみても、九星気学でみても火の体質が多く、ストイックな情熱タイプなのです。

私は中学生まで水泳をやっており、肩の神経を痛めたことから、９年前にリハビリとして水泳をはじめ、今も週に２〜３回水泳に通っています。

今では趣味となった水泳も、好きだし、楽しいというものはもちろんベースにありますが、体型維持、体調管理という意味の大きくあります。食べた分、ちゃんと運動したいし、身体を整えたいという、欲があるのだと思います。

そして、水泳も実は泳ぎ方をマスターする事よりも大事な事はインナーマッスルに力をいれ続ける事がなのです。これは軸（コア）がブレなくなるからです。地道にインナーマッスルを鍛えて使っていく事で、最終的なには、力をいれるポイントがわかり、後は流れに乗るだけになるのです。

重要なのは、教わった事やその時感じた事を自分の感覚として覚えているうちに自分一人でやってみる事です。
（つまり自主練が必要、わかったふりをしないと言うこと！）

短期集中として３ヶ月、ご自身と向き合っていただく事で、自己対話の方法を感覚としてを覚えていただき、体感として現実が動いていくのを感じていただきます。目的意識を持って進む事で、スピード感のある自己変容、自己実現への道のりを熱いメンターとしてサポートさせていただきます。

下記セッションメニューになります。

・心の筋トレパーソナルセッション（３か月継続セッション）
〈熱血プラン〉
○１ヶ月に２〜３回のセッション
（９０分✕８回）と、メールサポート（月３回まで）
→１７５，０００円
(ご希望があれば期間を４か月まで延長。セッションの回数は変わりません）
※こちらが一番効果が感じられるメニューです。おすすめ！

〈情熱プラン〉
○１ヶ月に２回のセッション
（９０分✕６回）と、メールサポート（月２回まで）
→１２０，０００円

〈パワープラン〉
○１ヶ月に一回のセッション（９０分✕３回）と、メールサポート（月１回まで）→６０，０００円

☆継続セッションは毎回次回までの課題や取り組んで欲しい事をお伝えします。メールサポートは、期間中に出てきたお悩みにメールにてサポート致します。

・単発でのセッション
９０分→１８，０００円
（ゆっくり進みたい方はこちらも是非に）

※セッションは基本的にはオンラインになります。
（対面希望の方はご相談ください）

初めての方向け（welcomeセッション）

初めての方用に通常９０分のセッションを６０分でご提供致します。
（気になる方はこちらからどうぞ）
・６０分→１０,０００円　初回限定（オンライン）
現在、何かお悩みや具体的に解決したい事がある方、自分に制限をかけているのもを知りたい方、ご自身の特性を知りたい方など。
（初回は特に１時間でも大きな気づきの時間になります）

申し込み方法とお支払いについて

申し込み方法：
InstagramへのDM、XのDM、もしくはメール、sayazou131356@hotmail.co.jpへご連絡をお願いします。

お支払いについて：
銀行振込
継続セッションに関しては、分割払いも可能です。ご相談ください。

私の自己紹介

SAYAKA　FUJITA
大学卒業後、営業事務、制作デスク、経理総務事務など、企業や行政にて主に事務職に従事。結婚、出産後にずっと勉強がしたかった心理学やカウンセリングの勉強を２０１8年に始める。1児の母。

下記学んできた内容になります。
・精神科医・名越康文さんの体壁論講座やこころカフェ講座に通い、人の体型からくる思考の違い、心の事やアドラー心理学など。
・キャリアコンサルタント講座にてカウンセリングや傾聴など。
（２０１９年資格取得）
・シータヒーリング講座にて、自己対話の方法、自分自身の在り方など。
（２０２１年アナトミー、２０２３年病気と障害受講終了）
・suwaru瞑想講座にて、日々の瞑想方法など。（ベーシック講座受講終了）

上記の経験を経て、２０２２年、１００人の個人モニターセッションを行い、現在はQuanta主催の年間リトリートプログラムでサポーターとして、オンラインのグループセッションを行う。（個人セッションの内容をベースにしたグループへのセッションになります）
また某飲食企業でマーケティングの仕事も行う。
趣味は水泳で週に2〜3回スイミングクラブに通っており、初心者向けのスイムレッスン会も４月から開始。

終わりに

今、改めて沢山の方をお話ししていきたいと思っています。
心と身体を日常的に整える事で、自分の制限をなくして、皆さんがよりよい日々を送り、能動的に自分の人生を作っていく、そのサポートをさせていただけたら嬉しいです。

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