サウナのメリットその5👀

サウナのメリットその5👀
肩こり・腰痛・眼精疲労がやわらぐ♨️
長時間のデスクワークで肩が凝ったり、腰が痛くなったり、細かい表などを凝視して目が疲れたりとビジネスパーソンは脳疲労だけではなく、肉体的な疲労にも襲われます💨
とはいえ、デスクワークの時間を減らすのは難しいのが現実です。特に、エンジニアやウェブデザイナーなどパソコン作業が不可欠の人や、税理士・公認会計士、研究職などの人も、長時間のデスクワークが必須でしょう🤓
しかし、だからこそ、新身をコンディショニングする事が大事です。突然降ってくる仕事は避けられないかもしれませんが、自分の体をコンディショニングすることは、自分の意思で出来ます💪
逆に言うと、自分の体をコンディショニングできるのは自分だけなんです👈

その点サウナは脳の疲労のみならず、肉体のコンディショニングをすることも可能なので「仕事のパフォーマンスを上げる」にはうってけなんですよ🤤🤤
事実、サウナに入ると疲労が取れるという報告があります♨︎

その理由は、まず、温熱効果によって凝り固まった筋肉が和らぎ、血流が増加すると言うこと。血流の役割には、熱を運んだり、酸素や栄養を運んだりする以外に、余計な物を回収すると言う働きもあります♨︎
つまり、肉体を疲労させる物質を運び去り、スッキリさせてくれるのです。また、万病の元とされる炎症が減り、活性酸素が減少します！！！！！
☝️
サウナは、活動によってダメージを受けた組織（この場合、肩や腰）の炎症を取り除いて治癒しやすくする。さらに抗酸化作用によってダメージを受けにくい体質に変えます🧖‍♂️
つまり、肩凝りや腰痛がやわらぐだけではなく、肩こりや腰痛になりにくい体が手に入ると言うことです✨
眼精疲労に関しても、血流が増加して組織が柔らかくなるため、組織のダメージを緩和させる効果があると考えられます👀
ただし、眼精疲労を重点的に回復させたい場合、湿度が高いウェットサウナを利用するのがオススメです🧖‍♀️

これらの効果は、入浴によっても得られると思うかもしれませんが確かに入浴によって肉体的疲労を緩和することはできますが、サウナの方がより一層高い効果を得られます！！
されは、サウナの『極限の状態』が関係しています。

　　　　　　極限状態のサウナだからこそ、疲労がスッキリ回復する
サウナに入ると、心臓がドキドキしてきて心拍数が通常の２倍程度まで上がります⤴︎
心拍数が上がると言うことは、血流を送り出す心臓のポンプ機能は７０％程度上昇する事が報告されています📢
それにより、筋肉への血流が増加し、疲労物質が強力に押し流されて、筋肉疲労が回復します🏥
だから、サウナに入ると体がスッキリ軽くなるのです💨

是非、最近疲れが溜まってなかなか取れないなと思ったらサウナに行ってみてください！！

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