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サウナ・スパ健康アドバイザー2021/08/23 取得 サウナ・スパプロフェッショナル2021/10/01 取得 サウナと自然を愛でる記事を書いていきます♨️

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  • サウナのメリット8選

    サウナプロによるサウナの素晴らしさを凝縮したマガジンです♨️ 随時更新していきます☀️

サウナの正しい入り方♨️

サウナの正しい入り方について♨️ サウナでパフォーマンスを上げられるかどうかは、サウナの入り方にかかっています♨︎ サウナで最も大切な事は自分自身が気持ちいいと思える事が最も大事です✨ サウナの基本的な入り方はサウナ→水風呂→外気浴を3〜4セット行う事が基本です♨︎ ただし、このサウナ→水風呂→外気浴のやり方は人それぞれやり方がありますので、僕なりのやり方を一つずつ紹介していきます！！ サウナに入る前に必ずやらなくてはいけない事があります♨️ それは、体を清める事です🚿

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    • サウナのメリットその8

      サウナのメリットその8🌱💡 アイデアやひらめきが舞い降りる💡💡 みなさんはこんな経験ありませんか？ ・明日のプレゼンの資料を準備するために、ずっとパソコンと向き合っているけれど、いい切り口が浮かばない😥 ・クライアントに提案するイベントの目玉企画が思いつかない ・新商品のアイデアをいくつ考えても、ありきたりのものしか浮かばない という事ありません？？ 実は☝️の悩みはサウナで解決出来るんです♨️ 日々、私達の頭は常に動いており、70〜80%のエネルギーが消費されていると、

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      • サウナのメリットその7

        サウナのメリットその7 痩せ体質&ファスティング効果♨️ サウナに入ると甲状腺ホルモンが増えるので代謝が上がり、痩せ体質になりやすいです⤴︎ 甲状腺と言うのは首の前方にある小さな臓器で、主な役割は二つです✌️ 一つ目は、交感神経を活性化すること⤴︎ 二つ目は、全身の代謝を活性化することです⤴︎ そのため、サウナに入ると甲状腺ホルモンが増えることで代謝が上がり、エネルギーを消費しやすい体になります🔥 ただし、本当に痩せるかどうかは、行動に依存します！！ サウナに入ると食事

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        • サウナのメリットその6

          サウナのメリットその6 感情的にならなくなる💨 みなさん一度は経験があると思うのですが、思わず感情的になってしまい、後悔した経験がありませんか？ 不用意な言動は周囲との関係性を悪化させることになるので、仕事の効率を下げることに繋がります。仕事をうまく回し、パフォーマンスを発揮する為には、感情のコントロールが必要になります。 実はサウナに入ると、感情をコントロールしやすくなるというメリットもあります♨️ イライラしていた気持ちが緩やかになったり。責任のある仕事を任されてナーバ

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        マガジン

        • サウナのメリット8選
          8本

        記事

          サウナのメリットその5👀

          サウナのメリットその5👀 肩こり・腰痛・眼精疲労がやわらぐ♨️ 長時間のデスクワークで肩が凝ったり、腰が痛くなったり、細かい表などを凝視して目が疲れたりとビジネスパーソンは脳疲労だけではなく、肉体的な疲労にも襲われます💨 とはいえ、デスクワークの時間を減らすのは難しいのが現実です。特に、エンジニアやウェブデザイナーなどパソコン作業が不可欠の人や、税理士・公認会計士、研究職などの人も、長時間のデスクワークが必須でしょう🤓 しかし、だからこそ、新身をコンディショニングする事が大事

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          サウナのメリットその4

          サウナのメリットその4 決断力と集中力が上がる⤴︎🔥 現在、みなさんは超情報社会の中で必死に生きており、日々仕事も生活もスピーディーな意志決定が求められており、それを支える集中力も必要です💨 その意思決定と集中力を高める為には、α波の正常化をしていく事が大事なんですよ✨ α波の正常化を行う為に一番オススメの方法がサウナです♨️ 医学的にサウナに入るとα波が正常化する事が研究で明らかになっています💡 α波というのは、リラックスしている時に出る脳波の為、「出れば出るほどいい！

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          サウナのメリットその3🍃🎐

          感覚が敏感になる🍃 シェフやソムリエなど感覚の敏感さを求められる職業の人には、サウナーが多くサウナに入った人であれば感じると思うんですけど、サウナ後のご飯やビールとかってめっちゃくちゃ美味しく感じませんか？🤤 あの感覚ってきちんと理由がありまして、脳の右側の頭頂葉の一部が活性化するからなんですよ！！！ 頭頂葉というのは、人間のセンサーにあたる所で、感覚を司っている器官です🧠 例えば、室内を移動する時、家具の位置と自分の体との距離を正確に測らなくても、体をぶつけずに移動できる

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          サウナのメリットその3🍃🎐

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          サウナのメリットその2💤

          サウナのメリットその2 睡眠の質が向上⤴︎💤 みなさんはこんな経験ないですか❓ ○布団に入っても仕事のことが気になって中々寝付けない ○夜中に何度も目が覚めて疲れが取れない ○毎日帰宅が遅く、どうしても睡眠時間が削られてしまう ○日中、眠気に襲われてどうしようもなくなる ○末端冷え性で手足の先が冷たくて中々眠りたくても寝れない ☝️の中でどれか１つでも当てはまった方、サウナに行って下さい🏃‍♂️ 睡眠が劇的に変わりますよ✨ なぜ、サウナに入ると睡眠の質が良くなるのか？ 実

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          サウナのメリットその1♨️

          脳疲労が取れて頭がスッキリする💡 サウナでしか得られない一番のメリットは現代人の悩みである脳疲労の解消です🌤 現代人は紀元前から脳の大きさが変わらないのに過去とは比べ物にならない程の情報に日々触れています。 一説によると、江戸時代の人達の一生の間に得る知識を3日で手に入れていると言われています🏯 そのため、脳の大きさや容量は変わっていないのに過去とは比べものにならない程の情報を人類史上始まって以来大量に得ている状況です📕 なので、脳の疲労を定期的に解消しなくてはうつ病や

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          自己紹介と投稿について

          愛知県に住むサウナを愛しサウナに多分愛されている26歳男性です笑笑 僕のサウナとの出会いは4年前、就活でメンタルが病んでいる時にサウナの魅力に気づきそのままどっぷりとハマっています！！ 今は愛知県内にて銀行員をしながら日々新たなサウナ情報を仕入れては実際に足を運び自分の肌で感じに行っています！！ そんな、僕が今年の夏に思い切ってサウナ・スパ協会が推奨しているサウナ・スパ健康アドバイザーの資格を取得したら今まで当たり前だと思っていたサウナの知識が実は間違っているのに気づき

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