復職＆転職して１カ月目が終わりました
皆様お疲れ様です♪
うつ病治療を続けながら環境をガラリと変えてみた1カ月でした。
できたこと
予定通り２週間に１回通院できた
指示通り服薬できた
毎日休まず出勤できた
研修を完了できた
会社で自己紹介できた
会社に出勤できた
電車に乗れた
親の協力を得ながら無事に引っ越しを終えられた
生活インフラの申し込みとか解約を自分でできた
自立支援の手続き、初診予約の分からないところを電話で聞けた
だいたい12時までに寝れた
2週に1回は掃除できた
感じたこと
会社の仕組みの中でいいなと思うことが多い
精神疾患を経験していない人と話すのは、友達だとしても少し辛いことがある（「回復できたってことは、そんなに重度じゃなかったのかもね！」とか、「頑張ってね！」とかを笑顔で言われた時は辛かった）
研修資料を読み込んでいるとき、頭がモヤモヤする感じがした
スマホの電池消費が早い、そろそろ買い換えたい
相手の期待に過度に応えようとしてしまう
定時が定時であるのが当たり前で嬉しい
社員が説明する時に理由を言ってくれる
よかったこと
毎週土曜日は誰かと会い、アクティブレストを実行できた（アクティブレストとは、休職中に学んだストレス解消法です）
毎週日曜日は１人の時間を作れた
体調が悪いときは在宅勤務にしてもらった
服を買いたいな、っていう気持ちが湧いたことがあった
来月の遊びの予定を作った
仕事で褒められた
会社の人が、論理的で話しやすい人が多い
会社のやり方に納得できることが多い
仕事のために勉強することを上司に止められないのがうれしい
手を動かしてみたら、意外と体が仕事を覚えていた
うまくいかなかったこと
毎日ご飯を作れなかった、ご飯を抜くときもあった
土曜日に動きすぎたり話し過ぎたとき、反動で日曜日はほぼ動けなかった
電車に乗っているとき気持ち悪くなったことがあった
睡眠記録、服薬記録を毎日は書けなかった
先週、朝起きづらかった
2日に1回くらいお風呂に入れなかった
書き出して思ったこと
書くことがまとまってないとき、文章をまとめる気力がないとき、箇条書きで思うままに書くことならできました。
改めて、半年休職していた生活からフル出社ができたのは、本当に頑張ったなーと思います。
あと、これを書くときに気を付けたことは、
①できるだけ前向きな言葉or事実を書く（後ろ向きな言葉を使わない）
②できたことを数える
特に②！
向上心が強いがゆえに、自分への評価が低いところがあるので、ここは気を付けてます！
明日を無事に過ごせるといいなと思います。