調子が悪い朝の10分瞑想

皆様いつもお疲れ様です♪
今日は朝調子が悪く、布団からなかなか出られず、YouTubeを漁っていたところ、流れてきた動画で瞑想しました。
感想を書いていきます。

使用した音源はこちらです
https://youtu.be/F33H0qFZOgM?si=5kywROokrK5CMCZo

始める前の気持ち

• 起きなきゃ

• お腹すいた

• 動きたくない

• ミーティングの司会嫌だ

• 全部めんどくさい

• 歯磨きしなきゃ

• 顔洗って保湿しなきゃ

瞑想を終えた後の気持ち

• ミーティング不安だな

• ミーティングの司会頑張らなきゃ(頑張らなきゃ、という思考が出ているのは私のストレスサインです)

• 呼吸が深くなった気がする