髙木賢

アドラー心理学をベースとしたコーチングで 「人生の主人公として生きる」をサポートしています。自分らしく生きて、周りとコミュニケーションを取りながら本当にやりたいことを実現していきましょう。

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アドラー心理学をベースとしたコーチングで 「人生の主人公として生きる」をサポートしています。自分らしく生きて、周りとコミュニケーションを取りながら本当にやりたいことを実現していきましょう。

  • コーチングへの想い

    コーチングに関しての想いや人との関わりについての記事を集めていきます！ 人柄がわかるし、人との関わりって学ぶことが本当にたくさんありますので。

「私はまだまだ全然ダメなんです。」って言うてませんか？

昨日早速買った座布団を使いながら講座をしたんですが、効果あるのかないのかイマイチ実感できず。泣 今日は安静にしつつ、 読書をして過ごしています。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−− 同意されて更に小さくなる世界 −−−−−−−−−−−−−−−−−−− 最近こういう言葉を本で読みました。 「物事を小さく考え、小さく語るとき、私の世界は縮小する。 それに誰かが同意するの、それは更に小さくなってしまう」 　　　　　 「自分にはまだまだ」「わたしには能力がまだ足りない」

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    • 人と比べることにどんな意味があるんだろう

      −−−−−−−−−−−−−−−−−−− 「どうせ私なんて」はどこを見て決めてる？ −−−−−−−−−−−−−−−−−−− 『自分の良さとは』 これは僕も長年悩んだ課題だし、 今も時々考えてしまうことです。 　　　　　　 自分が出来ない部分とか、 人の凄い部分ばかり見るんです。 で、そこと自分を比べるってことをやってました。 自分の思う長所5つあげても これはAさんよりダメ これはＢさんよりダメ これはCさんよりダメ これはDさんよりダメ これはEさんよりダメ って感

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      • どんな未来を想像してますか？

        今日見た夢の中でコーチングのトレーニングを受けていました。 緊張感があったのか、 朝起きたら汗びっしょり。苦笑 夢の中で相当なプレッシャーを勝手に感じてたのかな。 それでは今日の本題 −−−−−−−−−−−−−−−−−−− 自分の行きたい未来を見える化する −−−−−−−−−−−−−−−−−−− 最近彼女に 「やりたいことある？」 「来年とかどうなってたい？」 っていうような話をしました。 あえなく 「うーん。想像できへん」 って言われちゃいましたが、 　　　　　

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        • 1ヶ月後に死ぬとしても同じこと言うの？？

          昨日買いに行った唐揚げ美味しかったなー。 唐揚げが揚がる間に店主と仲良くなりました。 今はコロナなど大変な時期だし、 今後どうなっていくのかという話をしたり、 どうなるであれ自分で出来ることをすることが大事という話をしました。 短い時間でもこうして話が出来るの楽しいですね。 それでは今日の本題 −−−−−−−−−−−−−−−−−−− 本当に大切なことって −−−−−−−−−−−−−−−−−−− 時々、割と考えるかな。 もし、1ヶ月後に死ぬとしても 今と同じ行動を取る

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        マガジン

        • コーチングへの想い
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        記事

          やることはとにかく具体的に

          感動系のYouTubeを見て1人で号泣してました。 結婚式系のやつは本当に感動しますね。 結婚式に呼ばれたら最後はめっちゃ泣くやろうな。 これほど人生のストーリーが詰まった場所はないですもんね。 　　　　　　 それでは今日の本題 −−−−−−−−−−−−−−−−−−− 抽象的なことに気づく。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−− 仕事中の会話／研修 SNSなどで「◯◯をやります」的なコメントを 聞いたり、見かけたりするんですけど、 めっちゃ抽象的なことが多いです。

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          やることはとにかく具体的に

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          やってみたら気づきが生まれる

          事故で足が動かなくなり、 日常の大切さをLive配信で伝えている夢を見ました。 夢にしては妙にリアルだったし、 「日常は一瞬にして壊れる可能性がある。 　だから毎日を大切に過ごして。」 って訴える自分。 そういう状況にならないと心から気付かないことってあるよな。 　　　　　　 それでは今日の本題 −−−−−−−−−−−−−−−−−−− 自分のスタイルを見つける −−−−−−−−−−−−−−−−−−− 少し前に新入社員向けに研修を行いました。 コロナウイルス感染拡大

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          やってみたら気づきが生まれる

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          夢を語って大きくしていく

          昨日は夕ご飯にハンバーグをご馳走してもらいました。 美味しくて300gをペロリと食べました。 ふ～～幸せ！ 今日はゆるめにね。 それでは今日の本題 −−−−−−−−−−−−−−−−−−− 語り合ってお互いに勇気を持って −−−−−−−−−−−−−−−−−−− コーチという仕事をさせてもらっていて 本当に幸せなことがあるんですね。 　　　　　 それは、 「夢を聞かせてもらえること」 なんです。 話してくれている時の素敵な表情がたまらない。 　　　　　　 でね、夢を語

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          夢を語って大きくしていく

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          やることはとにかく具体的に

          −−−−−−−−−−−−−−−−−−− 抽象的なことに気づく。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−− 仕事中の会話／研修 SNSなどで「◯◯をやります」的なコメントを 聞いたり、見かけたりするんですけど、 めっちゃ抽象的なことが多いです。 ①「頑張ります！」 ②「意識して取り組みます」 ③「忘れないようにします」 ④「すぐに落ち込まないようにします」 ⑤「傷付けないようにします」 意気込みは素晴らしいし、 何かやろうとする気持ちはいいですよね。 ただ、おそらくこれじ

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          長く続けるコツとは？

          −−−−−−−−−−−−−−−−−−− 小さな目標の積み重ねが大きなものに −−−−−−−−−−−−−−−−−−− 長く続けるコツを聞かれることがしばしばあるので 長く続けるコツを自分の体験を振り返りながら考えてみました。 特に何かを始めた頃ですよね。 その時にどんなこと考えてたかを思い出してみたら あることに気付きました。 始めた時って1週間続けばいいやー っていう軽い気持ちだったんですよね。 そして1週間続いたら、キリがいい10日まで、 次は20日を目指そう！！

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          頼るところは頼る！最短で物事を解決させるシンプルな方法。

          −−−−−−−−−−−−−−−−−−− 1人で頑張るよりもプロ(得意な人)に聞け −−−−−−−−−−−−−−−−−−− 昨日は彼女の体調が急変して めちゃくちゃ慌てました。 凄く苦しそうにしているし、 意識朦朧としているようにもみえる。 本当にどうしていいかわからないから とりあえずネットで調べたり、 なんとなく良さそうなことをやってみたり、 少ない知識の中で出来ることを必死に探してやってました。 彼女的に僕は慌てた感じはなかったし、 凄く安心したと言ってくれたけど

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          立ち止まる時期もあっていい

          −−−−−−−−−−−−−−−−−−− 夢や目標を諦めない気持ちだけは持ち続ける −−−−−−−−−−−−−−−−−−− ここ最近の体調不良でやろうとしていたことや 勉強会など様々なことをキャンセルしました。 正直めちゃくちゃ凹んだし、 「本当に自分はいつもタイミング悪い」とか 「ほんまに自分が情けない」とか 自分のことを責める時間も増えていました。 でも、少し冷静になって振り返ると 圧倒的に「～しなければいけない」って気持ちに 支配されてる自分がいることに気付いたん

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          未来マイナスについても考えてみる。。

          休みの日にゆっくりしてると 時間って本当にあっという間ですね。 いろいろ考えてしまうタイプなので、 あっという間と思える時間も必要なのかも。 それでは今日の本題 −−−−−−−−−−−−−−−−−−− 不安を抱えている時にあえて考えてみる。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−− 皆さん、最近不安になったことはありましたか？ 今やろうとしていることが上手くいくかどうか、 自分の将来について、人間関係、自然災害などなど、 不安になっちゃうことってありますよね。 僕も

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          未来マイナスについても考えてみる。。

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          良いものを入れようとするように

          今日はゆるめに −−−−−−−−−−−−−−−−−−− 時には避けたり、断ったりすることも大事 −−−−−−−−−−−−−−−−−−− 食べ物にしても、 考え方にしても、 やり方にしても 良いものを入れようとするのは 割とほとんどの人が普段からされていると思います。 そんなに意識高くないですよ〜 って言う人もいますけど、 自然と選んでるはずですよ。 今よりも便利になったり、 簡単になったり、 快適に過ごせたりみたいなことも含めてね。 なので今日は それと同

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          やり続けてみるってことを考える

          −−−−−−−−−−−−−−−−−−− 雨乞いをし続ける民族から学ぶ −−−−−−−−−−−−−−−−−−− 雨の話題と昨日の話に関連して 今日はこういうテーマにしてみました。 もう雨が降ってますが「雨乞い」です。 僕も人伝(ひとづて)に聞いた話なので どこの地域とかいう質問には答えられないのですが、 とある地域に雨乞いを必ず成功させる民族がいたらしいんです。 必ず成功させるとかめっちゃ凄いやん！！ って思いながら聞いていました。 そんなん出来るんやったら 次の日の

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          思い込みが現実を作るのかもしれない

          ホットカフェラテってなんでこんなに美味しいんでしょう。 さすがに真夏の晴天の時には飲まないですが、 雨でしとしとしてる日はついつい飲んじゃいます。 ほっと落ち着いてからいつも書き始めてます。 ちなみにローソンのホットカフェラテが好きです。笑 それでは今日の本題 −−−−−−−−−−−−−−−−−−− どういう思い込みを持っているかで結果も変わる −−−−−−−−−−−−−−−−−−− 賢さんは家族や恋人・親友・凄く信頼している大切な人と 言い争いしたり、モヤモヤした

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          リソースフルな状態を作るために

          −−−−−−−−−−−−−−−−−−− 自分でコントロール出来る部分を しっかり整える −−−−−−−−−−−−−−−−−−− 今日は昨日の続きですね。 リソースフルな状態を作るためには 何が必要なのか？ ということですが、 単純に言うと ・自分に自信がない ・自分にダメ出しをしてる ・緊張してる ・周りが見えていない これらの逆の状態を作っていくことが 大事なんです。 そこに近づくためにも 自己信頼や目的意識、リラックス状態 柔軟な行動、起こったことから学ぶ姿勢な

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