「食べたら太る」は思い込み！

食べたら太る　ってウソなんだよね。

過食で苦しんでいる人は
そもそも食べる量を減らしすぎ。

足りていないからそれを補うように
爆発的に食欲が増えているだけ。

にも関わらず
過食した後は「次こそ我慢しなきゃ…」と
決意してまた食べる量を減らす。

そして爆発、過食。

おいおいおいおい！！！！！

いい加減、気づくんだ！！！！！

減らすから、我慢するから
おかしなことになるんだよ！！！！！

きっちり食べなはれ。

食べても太りません。

もちろん
三食お菓子ばっかり食べていたら痩せないよ。

足りていないのは栄養だから。

まずタンパク質をしっかり摂ること。

詳しくは過去記事を読んでね！↓

私も過去にはこの我慢→爆発を繰り返して
負のループにハマっていた。

そして「次こそ我慢しよう」
「またやってしまった…」
「我慢できないなんてダメ人間」と思っていた。

でもそれは違う。

我慢するから爆発する。

爆発を防ぐためには我慢するのをやめること。

何をどれだけ食べたら
食欲が落ち着くか？

人によって違うから色々試しながらやってみて。

(基本は過去記事にあるタンパク質×1gを数か月続けるのが◎)

なんとかして「食べずに」
過食を止める方法を探してたりしない？

そんな方法ないからね。

栄養不足は
栄養を補うことでしか解決しません。

食べない　という選択肢を
さっさと捨てて
きちんと食べること。

何を？どれだけ？は
私も情報を出しているし
栄養関係でもっと深い知識を持っている人も
たくさんいるから
そういう人のSNSをフォローして
情報を得ること。

絶対に３日で●㎏痩せる！とか
飲むだけで　塗るだけで　痩せる　とか
意味の分からない情報に飛びつかないこと。

情報を精査する。
食べるもの・量を選択する。
食欲の変化を観察する。

全部、しっかり頭を働かせて
自分を大切に扱わないとできないことなのよ。

過食って結局
自分で考える力を養って
自分で決める力を身につけて
自分を大切に扱うための練習みたいなもの。

それができるようになったころには
過食がなくなるだけじゃなく
自分の人生を生きている！って感覚を得て
きっと人生のすべてが激変しているはず。

食べる・食べない　という小さな枠にとらわれないでね。

ではまた！