1回のトレーニングの積み上げが今の体を作る
皆さん、ジムもしくは家で筋トレされてる方、大事なことを忘れていますよ
筋トレ1年目、2年目と継続を重ねていくとただ目の前の重量（数字）
にとらわれていると思います。
一番、重要なのは過去（1秒前）の自分に打ち勝つこと
もしくは昨日の自分、1週間前の自分の記録を超えること
これが常に頭にない限り、
どんなに正しいフォームでトレーニングを行おうが
栄養価の高い食事を摂ろうが最大効率で筋肉はつきません
1日1日、今日のトレーニングを積み上げて1年後の体ができます
今日は疲れたから筋トレをサボろう
今日は疲労困憊だから効かせるトレーニングをしよう
などなど正直言って甘すぎる
最も最大効率で筋肥大させるトレーニングは
高重量×高レップです
これを読んだ今日からぶちあげてください！！
ジムに到着して考えるのは
1週間前の記録は何kg上げてるのか、何repあげたのかです
これを必ず超える、越えなきゃ今日のお前は過去の俺に負けた
一切、成長していないことになる
僕の頭の中は常に
dead or Life
このマインドセットを最近、取り入れた結果
毎日、各部位、過去の自分に打ち勝ってます
必ず人間は誰しも弱い自分がいる
無限に言い訳が出てくるでしょう
でも人生一回きり
やる以外何があるんですか？
ここまで読んでいただきありがとうございます！
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