自分でつくれる自己肯定感

本

自己肯定感が低くてもなくても、自分でつくっていけるアイディアをこつこつと

運営しているクリエイター: さら

#コルクラボ

自分情報のアップデート、進んでますか？

アレクサンダー・テクニークでは、常にあらゆる情報を新鮮なものとして受け取ります。普段意識しない、習慣で何も考えずにできてしまう動きも、何度も練習して身につけたことも、環境から得られる情報も。 AT教師は生徒さんが「当たり前」と思って気付いていなかった自分情報を、新しく発見するサポートをしますが、最近私は、自分の「自分について思っていること」情報がすごく停滞していたことに気付いてしまいました。 AT教師なのに、ダメじゃん（苦笑身体や見た目の変化は、たまにはっとすること

仲良しを腐らせたくない

少し前、 #コルクラボのPodcast収録裏での雑談で「人は仲良くなる時は同じもの・共通の話を探すのに、仲良くなったら違うことや知らないことを求めるの、不思議だよね」みたいな話をした。その時になんでそういうことを思ったのか忘れたけど、最近になって「共通」を通して仲良くなるということについて、もう一度考える機会があった。完全在宅ワーク中にたまたま後輩に「元気にしてる？」と連絡したのをきっかけに、彼女が勧めてくれた海外のドラマにどハマりした。同じドラマが好きという

人間関係を改善する「ホイコーロー理論」

最初に言い訳をすると、ホイコーローじゃなくても良かったんです。パエリアでも焼き魚定食でもカレーでも。この話をした時に、ぱっと思い浮かんだ食べ物がホイコーローだっただけ（笑）なんの話かというと、コミュニケーションでどういう言葉を使うかで、相手との関係性って劇的に変わるよね？というお話です。例えば、お友達やパートナーや家族と「ランチに行こう！」という話になった時「ランチどうするー？ホイコーローとかどう？」　という問いに対して ○「えーでも私、パスタ食べたいなー」　と

「やりたいことがない」のは…

「やりたいことはあるんだけど、始めるまですごく迷った」みたいな人は、私の知る限り「他者からのの承認」がネックになっていたと思う。歌を習ってみたいけど、私なんかが上手にできるかしら…迷惑じゃないかしら… 英会話ができるようになりたいけど、クラスについていけなかったらどうしよう…といった具合に。他人の目を想像して、自分の心にその目を住まわせるスペースを作ると、やりたいことに飛び込むためのハードルが高くなる。「やりたいことがない」という人は、自分のお家を他人の目でいっぱい

コンプレックスが特技に変わる瞬間

先日の #コルクラボ班活動用のMTGで、メンバーに「さらが使ったり選んだりしてる言葉が個性的で面白いのに、理解しやすくて伝わってくるのはそういう理由だったんだねー」と言われた話。「そういう」がどういう中身だったかというと以前 #note にも書いた人と会う前に、会話や表情の準備（脳内シュミレーション）をめちゃくちゃするという私の癖を、メンバーに説明したのが発端だった。人と会う約束をすると、当日私がしたい話と相手の反応、その場合私はどう返したいか・どんな表情

「居場所」は、ない。けど、ある。

「居場所」いう言葉を見ると、ちょっとだけ心がザワっとする。ずっと、私にはなかった。という過去の私の思いが、舞い戻ってくるから。「なかった」というのにも語弊があるかな。今も「ある」とは思っていないし、昔も文字通りの「居場所」というものは、あった。家族は平和だったし、クラスでいじめにあったわけでもなく、生徒会やクラブにも所属してたし、習い事もしてた。オンラインにもオフラインにもお友達はいたし、不満はなかったと思う。楽しかったと思う。物理的にどこにも所属していない