ストレス削減ドリル＃5：「無力」と「微力」をごっちゃにしない！

2020年1月2日 07:38

新年あけましておめでとうございます。新しい挑戦をしたい方へ（じぶんへも、他者へも）、お送りしたいストレス削減ドリルで、今年を始めます。本年もよろしくお願いします！

身近な心の安全地帯創りを目指す　”コミュニティーカウンセラー”　のやまださおりです。
今日は、ストレスを削減する考え方、
ストレス削減ドリル＃5：「無力」と「微力」をごっちゃにしない！
を、紹介します。

じぶんのことでも他者のことでも
「力になれた」と思えるときは、とてもうれしいものです。

逆に
「力に全くなれなかった・・・」
　と思うと、悲しい気持ちになるときがありますよね。

　なにかしてあげられたかもしれないのに、
　何もしてあげられなかった。

　何か力になってあげたいのに、
　何にもしてあげられていない・・・。

そんなときに、気にしてほしいのがこの考え方です。
「無力」なのか、「微力」なのか。

実は、『力になってあげたい』と思っただけで
その瞬間にあなたの応援する力は「無力」ではなく「微力」に変わります。

応援したい人があるとき：

　ほんの、きもちだけだけど、ささいな気持ちだけど、
　わたしはあなたのことを応援してる。

って思ってみて下さい。
それはどんなにささやかであっても
「無」力ではなく、「微」力になるはずです。

ときには、強引な応援よりも
むしろ喜ばれることがあるかもしれません。

以下の二つの言葉を比べてみてください：

・応援したいんだけどさ、
　こんな私だから全く君の力にはなれない、ごめんね

・ちっぽけかもしれないけど
　ほんの微力だとはおもうけども、
　それでもわたしはあなたのことを応援している

前者のほうは
いうほうにも言われるほうにも
多少ストレスがかかります。

後者のほうが、
言うほうにも言われるほうにも
多少なりとも勇気を与えてくれる言葉なのかな、

と思うわけです。

ぜひ活用してみてくださいませ。

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