アシュタンガヨガ オンラインマイソールクラス 1 month チャレンジ 【12月も続行！】
11月に引き続き、アシュタンガヨガオンラインマイソールクラスを12月も続行いたします。
詳細は下記をご覧ください。
週4回、一緒にアシュタンガヨガの学びを深めてみませんか？
カウントに頼らずに、自分の呼吸で動く練習を楽しんでいただきたい、オンラインながら、極力トラディッショナルな形の練習を体験していただきたいという思いで企画いたしました。
アシュタンガヨガの練習を習慣にしたい方や、もっとパーソナルなフィードバックを受けたい方などにお勧めです。
マイソールクラスとは？
アシュタンガヨガの練習には、自主練ベース＋先生が適宜アジャストを施す『マイソールクラス』と、先生のカウント通りに体を動かしていく『レッドクラス』があります。通常初心者の方はマイソールクラスでポーズやその順番の指導を受け、先生から許可が出たタイミングでレッドクラスに参加することになります。(伝統的には、マイソールクラスは週5回、レッドクラスが1回となります。マイソール4回、レッド2回の場合もあります)
マイソールクラスでは、ご自身の呼吸・ペースに合わせて自分のラストポーズまでを練習していきます。オンラインのマイソールクラスでは、それぞれの生徒さんに先生が必要なタイミングで口頭でのフィードバックをします。クァランシアでは、適宜ダイアリー上でのフィードバックもあります。
カウントに合わせて一斉に動くレッドクラスよりも、より個別性の高いフィードバックを受けることができるため、初心者の方に向いています。初心者でなくても、自分の呼吸によってリードされる練習を習慣化できると、より自律的な練習を創ることができるようになるでしょう。マイソールクラスではご自身の練習を深め、レッドクラスではポーズの順番や、呼吸と動作の細かい部分の確認を行なってください。
＊その他詳細マイソールクラスの受け方は下記にまとめています。
■開催日時
12月の1ヶ月 (マイソール週4回) + ハーフレッドクラス(2回)
火曜、木曜：6:40-8:10
土曜、日曜：6:00−7:30
12/14(土) ハーフレッドクラス 6:00-7:15
12/29(日) ハーフレッドクラス 6:00-7:15
＊ムーンデー（新月・満月 : 12/1(日), 12/15(日), 12/31(火)）とレディースデー（生理の3日間）はお休みしてください。
■募集人数
最大15名まで(先着)
■プログラムに含まれているもの
・週4回のライブ参加(マイソールクラスの特性上、ライブ参加のみの開催です。アーカイブ配信なし)
・ハーフレッドクラスへのライブ参加
・ハーフレッドクラスのアーカイブ受講(視聴期限なし)
・個別フィードバック(口頭、ダイアリー上)
・アシュタンガヨガが初めての方のみ：太陽礼拝A&B、呼吸の解説動画(視聴期限なし、受講前にご視聴ください)
■料金
10,000円(クァランシア会員のみ)
18,000円(非会員)
*ハーフレッドクラスのみのご参加 : 2,000円(1回)
■申し込み締め切り
11/30(土)
■お申し込み
会員の方はこちらから
非会員の方はこちらから
＊12月中、クァランシアの会員をお申し込みになる方は会員価格が適用となりますので、ご注意ください。
ハーフレッドクラスのみのご参加をご希望の方はこちらからお申し込みの上、ご参加希望日をこちらのフォームからお教えください。
■マイソールクラスへの参加の仕方
・時間内であればいつでもご自身のご都合に合わせてログインしていただくことができます。(最終ログイン可能時間：終了時間10分前まで)
・マイソールクラスはカウントクラスではないので、適宜ご自身のタイミングで太陽礼拝Aからはじめてください。練習の前に座って呼吸を整えたい場合は、そのようにはじめていただいてOKです。
・ご自身のラストポーズまで練習したら、各自フィニッシングのポーズをとり、シャバーサナでお休みします。
・自分のラストポーズが分からない場合は必ず講師に個別に相談してください。
・シャバーサナ中画面をオフにしたい場合や退出したい場合は遠慮なくそのようにしていただいて結構です。
・体調がすぐれない時や、時間がない日などは、呼吸だけ、太陽礼拝だけ、横になるだけのショートプラクティスでも構いません。ご自身の体調やご都合に合わせて練習に取り組めるのが、マイソールクラスのいいところでもあります。
・ミュートでご参加いただきます。講師からのフィードバックは適宜口頭で行いますが、他の方へのフィードバックを行なっていても、気になさらずご自身の練習を続けてください。
・マイソールクラス中質問がある場合は、チャットをお送りください。他の生徒さんの練習を邪魔しないよう、なるべく口頭でのご質問はお控えいただければと思います。なるべくその場でご質問をいただいた方が、一緒に取り組めるので良いと思いますが、ダイアリーでご質問をいただく形でも全く問題ありません。
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2019年のコロナ禍に私のスタジオ(Ashtanga Yoga Vancouver)でオンラインマイソールクラスがスタートし、現在も対面指導と同時に、オンラインでの指導を続けています。ハンズオンでのアジャストはできませんが、よりマイソールクラスらしい練習の場作りができればと思っています。マイソールスタイルがはじめてで不安のある方も全力サポートいたしますので、どうか安心してご参加ください。
ご不明点などがあれば、遠慮なくお問い合わせください。
みなさんとご一緒させていただけることをとても楽しみにしています！