現在、ー１２キロのダイエット中
12キロ痩せました！
１２キロダイエットに成功しました。
とりあえず元が身長１８９ｃｍなので、皆様からすればだいたい１．５～２倍くらいの減量数値になっている気がしますが・・・
今日はそのダイエットに今日まで成功している秘訣でも
ショックな一言
きっかけは非常にしょうもない事でした。
とある方（だいぶ年下）に言われた一言です
「あんたさあ、まあまあ大勢の人から見られたり頼られたりしてるんだから。なんなのその体型」
みたいなことを超絶ストレートに言われました。
「おお。ほんまや」
その日から変化しました。
変えた事
僕は基本的に、我慢や変化が嫌いです
一定のリズムで生活するのが大好きです。
ですから、変えた事は少ないです。
・食事の内容
・食事の回数
・仕事
１．食事の内容
食事の内容を変えました。
これまでは、
朝ごはん：おにぎり２つ＋パン４つ。みたいな感じです。そら太るわ。
これを、
おにぎり１つ＋ベースフード＋太りにくくする野菜ジュール＋サラダチキン
に変えました。
ただ、一食１０００円超えますね（笑
昼ごはん：基本的にはジョイフルのランチです。
年間２００回くらい通ってるので、常にサラダが無料です。
ランチ（野菜多め）＋サラダ
完全にジョイフル様に頼っています。
１０００円以下でサラダたっぷり＋バランスの食事って、独り暮らしではほぼ不可能。というか２０００円払ったらなんとかなるけど、時間かかるから仕事に支障出るしなかなか！
こうして、サラダ大好きな僕としてはランチを切り抜けます
ディナー：ジョイフルとか
僕にとっては食事はもうどっちでもいいものなので、誰かと出かけるとき以外はジョイフルで済ませています。それか、スーパーで、デカ盛りサラダ＋お弁当。
とにかく僕はサラダが好きで量を食べたいので、どうやって嵩上げをしつつ、合理的な食事にするか？を考えています。
太っていた原因：ディナーの回数
これまでに太っていた原因は、確実に晩御飯の「回数」です。
これまではだいたい誰かと会ったりが多いので、２回や３回が普通でした。
なぜそうするのかは全く分からないのですが、１８時に晩御飯を食べて、そのあと２０時くらいから誰かと会ったりするんですが、その時も普通に一食食べてました。
なんなら、3食目（21時とか）から食べ放題いったりとか（汗
そんなこんなで皆さんから
「ダイエットの方法とゆーより、そら太るわ！」ってツッコミが入りそうなところでだいたい終わりです。
いつも太ってる
僕は今考えなおしてみたら、いつも太っているタイミングがあります。
それは「転職」です。
仕事を変えるときには出来るだけストレス無く進めたいので、食欲を開放したりします。プレッシャーあるんですね～。
そのときにだいたい１０ｋｇくらいは太ってしまう。
今はもう2年程度経つので、スッと痩せれたんですね
ダイエットや禁煙の敵は思わぬところに
ダイエットや禁煙って、思わぬところに敵があります。
これは僕がダイエット出来るようになったキッカケとなった本に書いてあったことですが、、、
「太るときは、着れる服を買う。痩せるときは、着たい服を買う」
ですね。
どういう意味かというと、太るときって、今まで着ていた服が着れなくなったりとか、パツンパツンになるからって買い替えが必須。だから着れる服を買っちゃう。
だけど、痩せるときってなんだか気分もいいし、着たい服を買う。
実はこれが結構よくなくて、
太るときにはお金がかからず、痩せたらお金がかかるんですよね。
だからしっかりと「ご褒美」とか、「予算」を組んで、痩せたときに出ていく出費も考えておかないと、三日坊主に終わってしまいます。
僕も服を何枚か買いなおしましたが、何度か大きくなったり小さくなったりしているので、ここ1年くらい、着たらパツパツだった服が現在の服になってるのでそこまで出費はありませんでした。良かったような悪かったような・・・（汗
禁煙も同じです。
禁煙の敵はストレスでもなんでもなくて、実際陥りやすいのは、「太る」ことです。
禁煙したらごはんがおいしくて太るとか言いますよね。
実際、たばこを辞めたことによって、口が寂しいとかが敵かと思いきや、よくわからない予定外の誘惑により、太りたくないから吸っちゃう、みたいな事があります。
というわけで現在ー１２キロ
人からも言われるくらい痩せていると思います。
ただ、3年ぶりくらいにあった人には、太った？って言われるかもしれません（笑
いつ僕に会ったのかによって、印象が全然違うんですね。
人生、変わらないのが一番だと思います（汗
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