【やっかい】心がザワつく原因

おはようございます、さんくです。

昨日は絶賛、心がザワザワしてましたw出勤で会社に向かってるとき、「あれ、頭がクラクラすんぞ」となり、脳がギュウッと締めつけられるような感覚。

「やばっ、病気？」「もしかして倒れる？」となり、心臓はバクバク状態。焦ってる中でも、冷静に装い頭をフル回転し、あれこれ考えた結果、「何、コレ！もしかして軽いパニックになってるんちゃう！」というジャッジを下しましたw

僕は、現在バイトの身で仕事に関してほぼストレス無し状態。家庭でも人間関係でも抱えてる問題は特になし。

心は安定してるのに、不意に心がザワザワすることなんてあるんや、と不思議でしょうがありませんでした。

こういうのは必ず原因があって、そこを突き詰めないと気が済まないタイプ。いろいろ考えたのですが、頭で完璧を求めてなくても心は完璧を求めて求めてるんだろうなと思いました。

心の病にならない教科書の1ページ目に書いてある「完璧主義を捨てよ」。それは頭で理解してるし、まさかアレもコレも全てこなそうなんて思わない。

しかし、心はどうか。朝起きた瞬間から、頭で考えてなくとも、心は、「目覚めの調子は？喉は痛くない？鼻は？昨日はよく寝れた？気分の調子は？昨日のタスクの進捗は？今日のタスクは？締め切りに間にあいそう？子どものメンタルは？学校に行きたそうにしてる？拒否ってない？今日の天気は？気圧で頭痛は大丈夫？」

みたいなことを永遠に考えてます。そして、歯車が100%うまく回ることはないと分かっていても、一つ二つ噛み合わなかったとき、少しずつボロが出てくる。

頭では「なんてことはない」でも、心は一つの事に引っかかり、引かかったまま次の問題も腑に落ちなくて、さらにそれが解決しないまま、次、はいっ、次と少しずつ自分のキャパの限界が迫ってくる。

頭では、完璧を求めない、少しだらしないくらいがちょうどいいと分かっていても、心は完璧でないと不快で不快でしょうがない体。

専門的なことは分かりませんが、なんとなく遺伝や育った環境なども影響あるのかな。（父はThe完璧主義、母はThe楽観主義！）

僕は日々にストレスは感じておりませんが、内面は家族を守ることや収入、病気、自分の事業など不安不安で、歯車は不安定極まりなく、いつもキャパの限界を超えてるのでしょう。

症状が先に出るものは、仮面うつと言ったっけ？ここをケアしないと、また不意に心がザワザワするんだろうな。

根性や気持ちの問題で乗り越えられそうで踏み込みにくい、心の完璧主義。

上等です。心を思いっきりケアしながら、改善方法を考えます。キャパを大きくしようなんてバカなことは考えません。（だって潰れるもん！）

心に楽観をふんだんに取り入れます。

また報告しますw