どうせ感情を操れないから、体を整える

おはようございます、さんくです。

昨日の日曜日は、家族で公園で遊び、家族風呂に入ってからのM-1視聴。

日中はキャッキャッ言いながら遊び、夕方は山に夕日がかかってるのを見ながら露天風呂。夜は、M-1で腹をかかえ笑って、時には感動もし、これ以上ない安心しきった1日。

遊び疲れて、癒されて、笑って感動して、ストレスは吹っ飛び、穏やかな心のはずなのに、どうせ寝て起きたら、朝は超ブルーなんでしょ。

もう何百回、何千回経験したことかw

もう、心ってものは、山の天気なみに不安定で、晴れていても急に天候がくずれ大雨が降るように、心も簡単に裏切ることも知っている。

もう騙されない、絶対に、この平穏な気持ちは明日の朝まで持たない、と分かってるけど、なんか気分がいいまま明日の憂うつな月曜日を乗り越えられそう気がする。

さあ、1日寝て翌朝の気分はどうだ？

びっくりするくらい憂うつ。ブルー。昨日の夕暮れの山に逃げたくなる。M-1のネタを思い出しても全然笑えない。

まあ、心ってそんなものなのでしょう。平気で裏切るんでしょう。

僕は、社会人生活を20年ほどやってますが、朝に、ほとんど仲良くしてもらった経験がありません。たまに謎の、気持ちがそのまま乗ってることはありますが、そんなの数えるくらい。

これに関して、良くする答えは見えてるんですが、それまでの道のりがまた遠い。一つの答えとして、好きで好きで仕方ない仕事を持ってれば解消できるとは思ってますが、今はまだ積み上げてる最中なので、なかなか難しい。

そこで、いま僕がなるべく気持ちを裏切られず、少しでも仲良くする方法として取り組んでるのは、なんちゃって瞑想と体力の整え。

マインドフルネスや瞑想の本格的なやり方は全然分からないけど、30分早く起きて、家族の寝静まった暗い部屋でとにかく目を瞑り呼吸を整える。

何がどう効いてるかは知らないけど、ただただ息を吸って、空気をお腹に溜め吐くことだけに集中してたら、少し心は落ち着いてくる。

この時だけは昨日のM-1も遊んでおもしろかったことも一旦忘れて、呼吸だけに全集中。

全身に血が通ってる気がするし、心臓あたりがドクドクいってる気がするし、脳が「興奮するな」と言ってる気がする。自分が頑張ってることを、全身で感じる。

少し落ち着いたなと思ったら、今度は下半身強化。何かで見たのか、誰からか聞いたか忘れたけど、下半身を強化すれば代謝はよくなり、ストレスを生み出す何とかの物質が減少し、代わりにリラックス効果のある何とかが分泌される（調べろ！）と言ってたのを信じ、ひたすらスクワットをしてますw

なるほど、気持ち的なものかもしれないが、なんとなく筋力が血のめぐりをよくし、脳に心地の良くなる物質が分泌し「大丈夫だ」と言ってるような気がする。

そして、一通り心身を整えれば、白湯の入ってる陶器のコップを手に当て体を温める。

なーーんも考えず、白湯をすすって少しずつ心と仲良くしてく。

全部なんちゃってですが、全部、僕を支えてくれるものたち。

「おまえは簡単に裏切るけど、その都度対応してくから、なるべく仲良くしてね」

気をつけて、お出かけください。いってらっしゃい。