最強の暖の取り方！

暦の上ではこの時期、大寒にあたる一年で最も寒い季節。
私が住む南カリフォルニアは、一年を通して温暖で、”寒い” なんていったら怒られてしまいそうなレベル。。。それでもやっぱり冬は寒い❄️

夜は湯たんぽを抱え、朝は温かいカフェオレを入れ、重ね着をし、ふかふか靴下を履き、なんとか暖をとっていた。
ヒーターはかけているものの身体がすぐにその温度に慣れてしまい、やはり寒く感じてしまうのだ。
そして何より、身体の芯から冷えている感覚はどうにもならない。

そんなとき、YouTubeを見ていたらウォーミングアップ用の動画を見つけた。
”お家でできる有酸素運動” とか”5分で身体がポカポカになるストレッチ” とか”簡単、宅トレ” とか色々出てくる。

それらの中から一つ選んで試しにやってみた。

激しい動きではないのに結構キツイ💦
息が上がる。

そしてほんの数分後。。。身体がすっかり温まっていることに気がついた。
身体の芯からポカポカしている。
そのうえ気分もスッキリ。

正直、驚いた。
ここまで効果があるとは！
しかも必要なのは、ほんの10分ほどの時間と自分の身体のみ。

どうしてこれまで気づかなかったのだろう。

嬉しくなってつい２本、３本と別の動画も試してみる。

そして翌日。。。ひどい筋肉痛になっていた。笑
普段どれだけ動いていなかったか、ってこと。
苦笑いしながら、今日も朝から宅トレ。

最強の暖の取り方を習得した💡