自己紹介

数ある中から
ご覧いただきありがとうございます！

2度の産後の合計−25㎏達成中の
りおです🌷

私について
簡単に自己紹介をしていきます🧸

最後にビフォーアフター載せてます🫣

プロフィール

関東在住
女の子1人と男の子1人の
アラサーママです！

実家、義実家が遠方で
パパは土日休みがほとんどなく
基本ワンオペ育児中です💪

好きなこと🥨

食べる事
おでかけ
旅行
買い物
スタバ
ディズニー
簡単なお菓子作り

食べながら楽しく健康的に
綺麗に痩せるダイエットや
好きなことや育児について
書いていこうと思います✏️

過去の私

私は子どもの頃から
食べる事が大好きで
ぽっちゃり体型でした🫠

中学生の時に陸上部に入り
良い結果を出すために
「体を絞りなさい」と

コーチに言われた事がきっかけで
ダイエットが始まります💨

正しい体の絞り方なんて
全く知らないのに
コーチに詳しく聞かず

友達に相談するのも恥ずかしくて

自己流で間違ったダイエットを
がむしゃらに
頑張っていました💦

食べないダイエットして
空腹に耐えられず失敗

1日1200kcal以内に抑えたらいいと
情報を聞いて

お菓子多めに摂り
ご飯は少なくして
1200kcal以内にしていましたが
体調を崩して失敗

他にもいろいろなダイエットに
挑戦しては失敗を繰り返していました！

今考えると
それは失敗するよ🧐
と思いますが

当時は
SNSが普及しておらず
正しいダイエット情報を知る機会も
自ら探す行動もせず

「体重が減ればOKでしょ！」
の考えしかなかったのです…

間違ったダイエット方法でも
一瞬は痩せました！

やったー💪と思い

食事の量を戻すと
すぐにリバウンド🥲

なぜかダイエット前よりも増えていく😱

間違ったダイエットでも
痩せた経験があるから
「またダイエットすれば大丈夫👍」

↓

また間違ったダイエットをする

↓

リバウンド

この負のループを
繰り返し続けていました😇

食べながら痩せたきっかけ

産後1年後に
結婚式を挙げる予定がありました！

でも1人目の産後に
人生MAX体重を更新します💦

周りから母乳で痩せるよって
聞いていたので

私も痩せるだろうと
甘く考えていました😂

慣れない育児で
睡眠もしっかり摂れず
ストレスが溜まっていきました。

そのストレスを食べる事で
発散していたので
なかなか痩せませんでした😭

実家と義実家は遠方、
夫は仕事が忙しく夜の0時過ぎに帰宅するので
ワンオペ育児をしながら

どうやって痩せようかと考えていました🤔

綺麗に痩せている
友達やママ友にいろいろ聞いたり
本で調べました！

いろいろ綺麗に痩せるための情報を集めて
ダイエット中に私的に譲れないことを
書き出しました✏️

↓

•食べたい物は我慢したくない
•子どものお世話しながらできる事
•健康的に痩せること

この3つをクリアしながら
産後３ヶ月頃からダイエットを
スタートしました💨

しっかり食べていたので
母乳の出る量も変わらずに
赤ちゃんを育てながら🤱

少しずつ痩せていきました！

そして

約９ヶ月で

5号のドレスが着れる体になれました✨

ビフォーアフターです⬇️

食べながら痩せることで
食べる事を我慢するストレスが減り
ダイエットが楽しくなりました🫶

楽しくダイエットを継続していく事が
自分の好きな体型になる近道です✨

他にもダイエットなどの記事を
書いていくので
読んでもらえると嬉しいです😄

りお🌷