瞑想をしてみる

エイブラハムもおすすめしている瞑想。
しかし、やってみたら私はあまり向いていないことが分かった笑
まず、10分も瞑想が出来ない。
色々な考え(雑念)が溢れてくる。
これって上手くいってる？？？
自分の呼吸に集中すると自分に言い聞かせるけれど一瞬しか出来ない。
何かの考えが私の心を捉える。

数日試してみて、工夫が必要かもしれないと思った。
瞑想向けの音楽を流してみることにした。

ようやく20分弱の瞑想が出来るようになった。
でも、やっぱり質のいい瞑想にまでは行き着いていないと感じる。

取り敢えず、幸せな気持ちや良いイメージで瞑想を終わらせることをマイルールにして続けてみることにした。

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