身体を温めて免疫力UP⤴️

昨日は
急に気温が下がって肌寒い日だった

体調が良くなかったり
夫とのスケジュールが合わなかったりで
ずっと「おあずけ」になっていた
岩盤浴へ行ってきた

もしも
岩盤浴中に具合が悪くなったら…と思うと
なかなか1人では行けず
夫がおやすみだったので
夫はサウナ、私は岩盤浴目的で
日帰り温泉♨️へ　
やっと行くことができた

初めて訪れる場所だから
あれこれ迷いながら
少しだけ観光気分

いつも行ってた岩盤浴施設は
温まった岩盤と呼ばれる平らな石の上に
寝そべるタイプ
今回は
2-3cmの丸っこい岩塩の石が
ゴロゴロと敷き詰められていて
寝転ぶと…温かくて
背中がツボ押しされてるみたいで
めっちゃ心地よかった…

身体が温まって
融けていく感じで、眠ってしまった
心地よい思いをしたので
きっと免疫力は上がってくれるかな…

・バランスの良い食事で腸活
・質の良い睡眠
・笑うこと
・適度な運動
・身体を温める
・リラックスする

なるべく心地よい暮らしを
心がけるようにして
免疫力⤴️を目指してる