『絶対に休めない』
『責任ある役がある』そんな行事があるときは最低でも3日前早ければ一週間前から
・スケジュールをなるべく入れない
・ひとつだけ短時間
・早めに寝る
次の日は
・出来るだけ予定を入れないで
何もしないぐらいの気持ちでゆっくり休む
コレでなんとかこなしてます。