自分を知る旅〜心の声に耳を傾けて

双極性障害を抱えると、自分の感情が複雑で理解しにくいと感じることがありませんか。

そんなとき、心の声に優しく耳を傾けることが大切です。
自分の感情や気持ちに気づくことで、少しずつ自分を理解することができます。

日々の中で感じたことを日記に書いてみたり、気持ちを表現するアートに取り組んでみると、心の奥にある本当の気持ちに気づくことができるかもしれません。

自分自身との対話は、焦らずゆっくりと進めてください。
自分の心を知ることで、少しずつ安心感が生まれ、日常の中でのバランスを見つけることができるでしょう。

このnoteに自分の思いを表現するのもとても役に立つ方法だと感じています。