そのままで穏やかに

一日の終わりに、心を落ち着かせ、穏やかに眠りにつくための時間はとても大切ですね。

目を閉じて深呼吸をしてみましょう。

今日の出来事、楽しかったことや少し苦しかったこと、そのすべてを心の中で振り返りながら、
「今日もよく頑張った」
と自分に言い聞かせてあげてください。

どんな小さなことでも、あなたの一部となり、前に進む力になっています。

もし、今日何かをやり残したと感じていたとしても、それは明日のあなたにお任せすることにしましょう。
焦らず、無理をせず、今はただ、体と心を休める時間です。

暗い夜空に静かに輝く星や月が、あなたの一日を包み込むように見守っています。

星たちは何も言わず、ただそこにいて、静かに光を放ち続けます。
同じように、あなたもまた、ありのままでいることが大切です。

何かを無理に変える必要も、完璧である必要もありません。

星のように、ただあなた自身の輝きを保ちながら、穏やかに存在しているだけで十分なのです。

心の中にある不安やストレスが、もし浮かんできたら、それを無理に追い払おうとせず、ただそのままにしておきましょう。

雲が夜空を漂うように、思考もまた、自然と流れていくものです。
そこがもし川だったら
葉っぱの船に乗せて
そっと流してあげましょう。

少しでも心が穏やかになりますように

今日もありがとうございました。