生きづらさ

おはようございます。
今日は生きづらさについて
書いてみました。

1. 生きづらさの正体とは？

誰もが一度は感じたことのある「生きづらさ」という感覚。
それは、どこからやってくるのでしょう？

私たちはそれぞれ違う価値観や経験を持っていますが、社会や人間関係の中で自分が「合わない」と感じたとき、心が苦しくなるものです。

たとえば、「普通」と言われる基準に自分が届かないと思うとき、それがプレッシャーに変わり、生きづらさにつながることがあります。

でも、「普通」なんて誰が決めたのでしょう？
あなたのペースや生き方を大切にしていいのです。

2. 生きづらさはどんな場面で感じやすい？

どんな状況で生きづらさを感じやすいのか、少し考えてみましょう。

• 人間関係
たとえば、集団の中での「同調圧力」に疲れたり、うまく言葉にできないことで孤独を感じたりするとき。
自分の気持ちを話すことに抵抗がある人は、無理に合わせようとすると心がすり減ってしまいます。


• 仕事や役割への期待
「こうあるべき」という職場や家庭での役割に押しつぶされる感覚。
何もかも完璧にやろうとして疲れ果てていませんか？
失敗も成長の一部と捉えると、少し肩の力が抜けるかもしれません。


• 社会的な偏見
病気や障害、マイノリティとして生きることへの偏見に苦しむ人もいます。
自分ではどうしようもない要素で傷つくと、社会そのものが敵に思えてしまいます。



3. 生きづらさとの向き合い方

この生きづらさにどう向き合っていけばよいのでしょうか？

• 自分の感情を言葉にする
生きづらさを感じたとき、その気持ちを誰かに話してみてください。
信頼できる人がいればその人に。難しければ、日記や手紙に書いても構いません。
言葉にすることで、自分が何に困っているのかが少しずつ見えてきます。

• 休むことを恐れない
生きづらさを感じるとき、体も心も疲れています。
少しの間、休むことを許してあげましょう。
歩くことをやめても、呼吸をするように生きているだけで十分価値があるのです。

• 仲間や共感を見つける
同じような生きづらさを感じている人たちとつながると、「自分だけじゃない」と心が軽くなります。
インターネットや本を通じて、共感できる言葉に出会うことも力になります。

4. 生きづらさを抱えても希望を持てる理由

どんなに辛くても、私たちは日々を生き続けています。
それは、心のどこかに小さな希望があるから。
たとえ見えなくても、夜のあとには必ず朝が来ます。
ほんの少しでも自分の中の「できたこと」に目を向けて、優しく自分を励ましてあげましょう。

最後に
生きづらさを抱えながらも、あなたはすでにたくさんのことを乗り越えてきました。
自分を責めず、どうか自分に優しくなってください。
その気持ちが少しずつ、あなたの明日を変えていきます。

「そのままのあなたが愛されるべき存在」だということを、どうか忘れないでいてくださいね。

どうか心穏やかに過ごせますように❤️