集中力を高めて生産性をアップ！たった一つの簡単な方法
ずっと「生産性をもっと上げたい」と思っていました。
私にとっての生産性は、1日に書ける記事の数を増やすことです。毎週ノルマを決めて、達成に向けて頑張っていますが、もっと効率的に記事を仕上げて、余裕のある時間を作りたいと考えています。
その余った時間で、例えば
現地取材を増やす
動画の撮影や編集に時間を使う
新しいビジネスを考える
こういった事が新たに取り組めたらよいと考えています。また、さらに記事を書くこともできるかもしれません。
生産性を上げるためにできること
生産性を上げるためには、作業効率や集中力を高めることが重要です。
作業効率を上げる方法
作業効率は、いかに無駄をなくして効率よく作業を進めるかというもので、個人の意識の力や能力に頼らずに生産性を高める事ができます。
作業をルーティン化して習慣にする
アプリやツールを使って作業を簡単にする
こうした方法はすでに実践しています。
集中力を高める方法
一方、集中力は個人の意識や努力で生産性を高めるものです。集中力を上げる方法としては、
規則正しい生活
十分な睡眠
適度な運動
シングルタスクに集中する
瞑想を取り入れる
といったものがありますが、どれも準備が必要で、継続が難しいこともあります。
そこで私が見つけた、もっと簡単で効果的な方法がこちらです。
スマホを視界から完全に消す
そうです。スマホを視界から完全に消すだけです。
現代では、私たちが1日にどれくらいの時間スマホを触っているか想像もつかないほどです。実際、多くの人が1日4時間以上もスマホを使っているというデータがあります。
スマホを触っている時間は、作業が止まっている時間でもあります。つまり、その分だけ集中力が途切れてしまっているのです。
スマホが近くにあるだけでも、私たちの思考力や集中力に悪影響を与えることが分かっています。電源を切っていても、目に入るだけで集中力が下がるのです。だからこそ、スマホを完全に視界から外すことが大切です。
私の場合は、スマホを棚にしまい、完全に見えないようにしています。この方法を取り入れてから、驚くほど作業がはかどり、早い時間にノルマを終えることができるようになりました。
ぜひ、スマホを視界から消すことを試してみてください。驚くほど集中力がアップして、生産性が向上するはずです。
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