雨のひとつひとつの音に耳をかたむけ

サミダレ（反省中）

今日は朝から雨ですね。
地面をザーっと打つ雨音と、耳をかたむければ屋根からポツンポツンと地面を打つしずくがあります。
注意を向けなければ気付きませんが、気持ちを静めて、雨のひとつひとつの音を聞くことは瞑想の1歩になります。

忙しいなかでも、今日の天気を気にして、ああ今日は雨か、と思うことが大事だと思います。

マインドフルネスの今感じていることを横に置くことにつながるのだと思います。

ありがとうございます

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