マインドフルネス。瞑想のユーチューブ

めっちゃ、間があきました(*ﾉω・*)ﾃﾍ
失礼。
瞑想について。
ユーチューブを使って瞑想をしていると、関連動画が表示されます。
今日、私のユーチューブに流れてきたのはミュージシャン山下歩さんが瞑想マインドフルネスとの出会い、やり方を説明しているもの。
紹介します。

5分で体験。初めての瞑想。僕が7年続けてきた理由と方法↓

https://youtu.be/uz2MRu7ib90?si=vkm9jkV6c95pF6v6

30分ボディスキャン↓誘導瞑想

https://youtu.be/5Jh38o6IuzE?si=ujL8fr-Bsfu1YKsj

15分。毎朝のマインドフルネス。誘導瞑想↓

https://youtu.be/uz2MRu7ib90?si=vkm9jkV6c95pF6v6