忙しい時に一呼吸

今朝は、ずっとイライラしていました。
家庭のこと、仕事のこと、いろいろありますが
その場で考えても問題は変わらないのに考え続けてしまいます。
10年前は、問題に真摯に向き合うことが誠実な姿勢だと思っていました。
けれど、自分の首をしめることになりました。

ですので、今朝は一呼吸して『横に置く』ようにしました。
すると、そこで「あ!考えても状況は変わらない」と気づきました。
そう、一呼吸しないとそれにも気づかないんです。

まず、一呼吸するとこが大切だと気づきます。

#マインドフルネス

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