２キロ減・ダイエット

1週間で2kg痩せるのは可能なのでしょうか？

1日あたりおおよそ2000キロカロリーをカットする必要があるし、当然食事からのエネルギーを減らす必要が出てきます。

もちろん方法次第では7日で2キロの減量は可能ですので、それなりに努力が必要であることを念頭に置いて読み読んでください。

１，食事制限で摂取カロリーを落とす。

２，有酸素運動でカロリーを消費させる。

３，ストレッチで代謝を高める。

４，筋トレで筋肉を引き締める。

ヒーリングサロンｆでのダイエットは、４番（筋力アップ）を中心に行います。

ダイエットのご感想を紹介します。

●東京都　Ａさん（女性）

「ダイエット、一応すこーしずつ減っております。
特に何かをしてる訳ではないのですが2キロ減をキープしてます。
何となく食べちゃうという事が前より少なくなったと思います。
ありがとうございます。」

●神奈川県　Ｍさん（女性）
「この度は、「ダイエット」ありがとうございました。
一週間経ちましての感想です。
この１ヶ月間１日の摂取カロリーをだいたい三分の二程度に抑え、毎日スポーツクラブに行き筋トレしていました。
身長152センチ54キロの横ばい。お腹回りや、太ももの脂肪はタップリの状態で変わらず。
先生に送って頂いた翌日から体重は変化ないのですが、あれ？ズボンがユルい。
鏡を見ると腰回りが少しスッキリ。
それから毎日お腹の脂肪が落ちていっているのがわかります。
筋肉がついたのでしょうか。
体脂肪計が家にないので買わなくちゃ。
心なしか体が軽いです。
先生、ありがとうございます。
日々の体重増減を気にするのをお休みして、気分よく暮らしていこうと思いました。
また報告させて頂きます。」
ご参考ください。

ヒーリンングサロンｆのダイエット

http://f-salon2011.com/diet/