自分を愛する12のヒント①
愛する皆さん、ごきげんよう♡
Spiritual Counselor
Maria です
人生は長い旅路。
人間誰しも1度は、
このように感じたことが
あるのではないでしょうか?
「自分を愛するって、
具体的にどういうことだろう?」
そうやってあなたが
ご自身に寄り添おうとした時、
既にあなたはLovemyselfへの一歩を
踏み出すことができていますよ🐾
今回は①〜④についてご紹介💁♀️
次回のブログもお楽しみに♡
① 自分をよく知る
好きなこと・嫌いなことを書き出す✍️
例えばあなたが仲良くなりたい人と出会ったら…
その人が
何に興味を持っているのか🙎♀️?
どんなことが好きなのか🙎♂️?
きっと知りたくなるでしょう
自分の好きなことを知ることは、
自分に歩み寄ること。
自分と仲良くなるための第1歩です🐾
自分のことを分かっていたつもりでも…
実際に紙に書き出してみると📝
氣付かなかった「意外な何か」が
出てくるかもしれません🔮
嫌いなことを書き出すのは、
そこにフォーカスするためではなく
「わたしを守るため」。
自分が嫌なものに、
わざわざ近付かなくてもいい💡
そして
「ああ、わたしってこれが嫌だったんだな」と
氣付いてあげることが大切💓
氣付く事で
「じゃあ、どうしようか?」と
わたしのために
作戦タイムを設けることができますよ⏱️
心の整理整頓や断捨離に
前向きに役立ててくださいね🧶
② 無条件に自分を愛する
自分を肯定してあげる
ありのままの自分を受け止める
どんな自分でもOKにする!
無条件に自分を愛する理由。
それは…
「わたしだから」♡
この他に理由なんて必要ないんです✨
人間は「他者を無条件に愛する」ということは
なかなかに難しい💦
傷付けないから とか
浮氣しないから とか
養ってくれるから とか
実は、暗黙の了解(条件)がある中で
人は他者と関わっている🤝
もちろん
自分ではない「他の誰か」を愛することは、
とても素晴らしいこと🥰
とはいえ
この世界にたった1人だけ、
あなたが無条件に愛することが
できる人が存在する…
それが「わたし」。
あなたは、あなた自身から
何の制約もなく、何の限界もなく
いつでも、無条件に、無限に
そして永久に愛される権利があるってこと💓
そのことに氣が付くと
あなたの中のいつでも頼れる「最強のバディ」が
いつも側に居てくれていることを
感じられるはずです👩❤️👩
③ 瞑想する
忙しない日常から自分を切り離し、
「今」を生きる🧘♂️
仕事、家事、育児、介護などに追われる日々…
「頑張ること」
「駆け抜けるように時を過ごすこと」
そういうことが当たり前の日常になってる💦
そんな方もいらっしゃるかもしれないですね🏃♂️
瞑想とは、そんなあなたのための
「本来のわたし」に戻る時間。
自分を見つめ直したり
自分と向き合ってあげることで
「わたし」を感じ、わたしを愛することができます
「瞑想ってどうやるの?!」と難しく考えずに、
まずは
優しく目を閉じて深い呼吸を繰り返す
自分だけの時間を作ることから始めてみては🧘♂️
「自分のために1度立ち止まってあげる」
とよいですよ💓
ほんの少しでもいいから
あなただけの「静寂」の時間🌳を
つくってあげることで
新しいインスピレーションが降りてきたり🌟
「わたし、ほんとはこう思ってたのね!」
と自分を再発見できる
きっかけになるかもしれません
④ どんなことでも自分を褒める
どんなにささいな事でも思いっきり褒める!!!
あなたは最近、
どんなことで自分を褒め褒めしましたか🥰?
などなど
どんなに小さなことでもOK🙆♀️💯
「条件をつけない」ことがポイント💡
1日一行「自分ほめ日記」をつけてみるのも
楽しいかもしれません✍
一日一善
ならぬ
一日一ほめほめ♡
是非試してみてくださいね
💞💞💞
〜 PART1 〜
①自分をよく知る
②無条件に自分を愛する
③瞑想する
④どんなことでも自分を褒める
いかがでしたか?
世界にたった1人の大切なわたしへ💓
self love will save you
Love yourself
Maria
💓✨️💓✨️💓
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