自分を愛する12のヒント①

愛する皆さん、ごきげんよう♡

Spiritual Counselor
Maria です

仕事や家庭の中での「役割」の中で
いつも奔走している😵

自分になかなか自信が持てない😢

自分のことは置き去りになってしまいがち…😥💦

人生は長い旅路。


人間誰しも1度は、

このように感じたことが
あるのではないでしょうか？

「自分を愛するって、

具体的にどういうことだろう？」

そうやってあなたが
ご自身に寄り添おうとした時、

既にあなたはLovemyselfへの一歩を
踏み出すことができていますよ🐾

今回は①〜④についてご紹介💁‍♀️

次回のブログもお楽しみに♡

① 自分をよく知る

好きなこと・嫌いなことを書き出す✍️


例えばあなたが仲良くなりたい人と出会ったら…

その人が

何に興味を持っているのか🙎‍♀️？
どんなことが好きなのか🙎‍♂️？

きっと知りたくなるでしょう

自分の好きなことを知ることは、
自分に歩み寄ること。

自分と仲良くなるための第1歩です🐾



自分のことを分かっていたつもりでも…

実際に紙に書き出してみると📝

氣付かなかった「意外な何か」が
出てくるかもしれません🔮

嫌いなことを書き出すのは、
そこにフォーカスするためではなく

「わたしを守るため」。

自分が嫌なものに、
わざわざ近付かなくてもいい💡


そして

「ああ、わたしってこれが嫌だったんだな」と
氣付いてあげることが大切💓


氣付く事で
「じゃあ、どうしようか？」と

わたしのために
作戦タイムを設けることができますよ⏱️

心の整理整頓や断捨離に
前向きに役立ててくださいね🧶

② 無条件に自分を愛する

自分を肯定してあげる

ありのままの自分を受け止める

どんな自分でもOKにする！



無条件に自分を愛する理由。

それは…

「わたしだから」♡

この他に理由なんて必要ないんです✨



人間は「他者を無条件に愛する」ということは

なかなかに難しい💦

傷付けないから　とか
浮氣しないから　とか
養ってくれるから　とか

実は、暗黙の了解(条件)がある中で

人は他者と関わっている🤝



もちろん
自分ではない「他の誰か」を愛することは、
とても素晴らしいこと🥰

とはいえ

この世界にたった1人だけ、
あなたが無条件に愛することが
できる人が存在する…

それが「わたし」。


あなたは、あなた自身から
何の制約もなく、何の限界もなく

いつでも、無条件に、無限に
そして永久に愛される権利があるってこと💓


そのことに氣が付くと

あなたの中のいつでも頼れる「最強のバディ」が
いつも側に居てくれていることを
感じられるはずです👩‍❤️‍👩

③ 瞑想する

忙しない日常から自分を切り離し、
「今」を生きる🧘‍♂️


仕事、家事、育児、介護などに追われる日々…


「頑張ること」
「駆け抜けるように時を過ごすこと」

そういうことが当たり前の日常になってる💦


そんな方もいらっしゃるかもしれないですね🏃‍♂️

瞑想とは、そんなあなたのための

「本来のわたし」に戻る時間。


自分を見つめ直したり
自分と向き合ってあげることで

｢わたし｣を感じ、わたしを愛することができます


「瞑想ってどうやるの？！」と難しく考えずに、

まずは

優しく目を閉じて深い呼吸を繰り返す
自分だけの時間を作ることから始めてみては🧘‍♂️

「自分のために1度立ち止まってあげる」

とよいですよ💓


ほんの少しでもいいから

あなただけの「静寂」の時間🌳を
つくってあげることで

新しいインスピレーションが降りてきたり🌟


「わたし、ほんとはこう思ってたのね！」

と自分を再発見できる
きっかけになるかもしれません

④ どんなことでも自分を褒める

どんなにささいな事でも思いっきり褒める！！！


あなたは最近、
どんなことで自分を褒め褒めしましたか🥰？

「眠かったけど朝起きた！」
「面倒だったけどお風呂に入った！！」
「ごはん美味しかった！！」
「今日、生きてた！！！」

などなど

どんなに小さなことでもOK🙆‍♀️💯


「条件をつけない」ことがポイント💡

1日一行「自分ほめ日記」をつけてみるのも
楽しいかもしれません✍


一日一善
ならぬ
一日一ほめほめ♡

是非試してみてくださいね


💞💞💞


〜 PART1 〜

①自分をよく知る
②無条件に自分を愛する
③瞑想する
④どんなことでも自分を褒める

いかがでしたか？

世界にたった1人の大切なわたしへ💓

self love will save you

⁡Love yourself
Maria

💓✨️💓✨️💓



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