身体と心を繋げる作業

タイトルを見て？？と感じた方もいらっしるのでは？

身体と心は繋がっているようでバラバラ

💓💞マインドフルネスコーチ＆瞑想セラピストの麻美です💓💞

世の中が便利になればなるほど、心は忙しくなっていませんか？

今、心ここにあらずの状態

そんな心を今に戻すのがマインドフルネスのテクニックです。

残念ながら一度や二度やったくらいでは変化はありません

だから習慣化がポイントになってきます

人それぞれに習慣化するテクニックはあると思いますが、その中でもよく聞くのが仲間を作ることです

私が主催するawareness gardenでは、週に一度マインドフルネス実践会初級編をやっています

毎回テーマを作り、実践でマインドフルネスを深めています

今週は「身体と心を繋げる」をテーマ

ヨガニドラー(寝るヨガ)＆ボディスキャンの予定です

日本各地からそしてオーストラリアと繋がってマインドフルな時間がやってきます