上げる

こんにちは♪
今回も他の方のイラストから拝借しました。
さて、今日もジムへ行ってきました。
私がランニングマシンと同じくらい力を入れているトレーニング、「レッグプレス」。
今まで45kgだったのを50kgに上げました⤴️
50kg両足20回2セット→25kg片足20回左右1セットずつ→50kg20回1セットです。
なので、20回✖️5セットです。
45kgから50kgに上げると、途端にキツくなります💦
涼しくなってきたので、少しずつ負荷をかけていこうと思います💪