さくら/女医

30代　フルタイムワ―ママ女医　仕事と子育てに奮闘中。 読書📕｜手帳📒｜旅行✈｜健康・美容💄

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  • 【読書記録】

    読んだ本のまとめ、感想。 読書大好きですが、読んだだけだとすぐ忘れちゃうので記録しておく。

  • 【手帳・ノート】

    大好きな手帳・ノートについて ほぼ日手帳、pure life diary愛用中

  • 【健康・美容】

    女医の健康、美容習慣

  • 【旅行記録】

    旅行記

【読書記録】はじめての目標達成ノート

本屋さんに行くと、よく見かけていて、なんとなく気になってた本。 Kindleで読んだら、後半のワーク、何ページも同じページが続いていたので、書き込みして実際使うなら紙媒体で買った方が良かったかも。 目標達成のためには、心技体に加えて生活を整えることが大切「心技体」はよく聞くし、よく理解できる。 この本では目標達成のためには、プラスして生活が大切と述べられている。 そして、技、スキルばかりを磨くのではなく、全てをバランスよく整えて質を高めていくことが目標達成には有効との

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    • 【手帳・ノート】自分軸手帳も買ってしまった

      最近はほぼ日手帳を愛用していて、2025年もほぼ日手帳を購入済。 来年の手帳がお店に並ぶ季節… 浮気しないで、来年もほぼ日手帳一択だー！と思っていたけど、見ていると色々と欲しくなってしまう。 実は昨年も、pure life diaryという手帳の中身がどうしても見たくて購入していた。 基本的にほぼ日手帳を使っていたので、pure life diaryは中身のワークを参考にするだけでほぼ使い込めず。 素敵な手帳だったけど、書くことがやや抽象的で自分には難しかった。（S

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      • 【読書記録】移動する人はうまくいく

        題名に惹かれて、読んでみた本。 移動？？行動じゃなくて？って感じで、なんか今までと違うこと書いてるのかな、と楽しみながら読めた。 人生を好転させたいなら、移動するのが手っ取り早い移動力とは、環境を切り替える力のこと。 行動する、と書いてるわけではなく、飛行機乗ったり、住む場所を変えたり、物理的に「移動」が大切とのこと。 なるほど、この日本で古くから良いとされる概念は、人生をつまらなくするというのは本当に頷ける。 最近、自分の職場で考えるのが同じ病院で同じメンバー、特

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        • 【読書記録】いつも幸せな人は、2時間の使い方の天才

          Kindleおすすめ書籍にでてきて、ポチ。 最近、時間がないのに「幸せが何か」とか、ものすごく哲学的なことを考えたりしていて、どうしても自己啓発本を手に取ってしまう。 表紙に書いてある言葉にも惹かれた。 時間に追われて日々疲れていると感じている私は読んでみようと。 今すぐやめるべき5つのムダ最近は片付けブームなのもあって、ムダなもの、いらないものに敏感。 本書では、以下の5つは今すぐやめるべきと書かれている。 ①惰性で続けているが、やめても実は問題ないこと ②よく

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        マガジン

        • 【読書記録】
          20本
        • 【手帳・ノート】
          8本
        • 【健康・美容】
          4本
        • 【旅行記録】
          1本

        記事

          【健康・美容】最近のヘアケア事情　2024秋

          だいぶ涼しくなり、過ごしやすくなってきた。 先日スキンケアとオーラルケアについてまとめてみたが、今回は今のヘアケア事情について。 年齢を重ねるごとに、肌と髪、歯を美しく保つのが本当に大切だと感じている。 きっとこの記事もいつか読み返した時に「あ～コレにはまったな」って思い出すだろう。 coconeにハマるこれまで、YOLUが大好きでここ数年愛用していた。 香りと、洗い上がりのしっとり感が気に入っていて、昨年ぐらいから、しばらく使っていた。 で、最近購入したのが、co

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          【健康・美容】最近のヘアケア事情　2024秋

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          【読書・ノート】私的読書ノートのまとめ方

          最近のブームはお片付けだが、読書と手帳も好きで時間を見つけてはどちらも楽しむ生活をしている。 自分の好きな時間を数分でもとることが出来ると、毎日忙しくても心が少し穏やか。 自分の読書ノートのまとめ方がここ数年で少しずつ変わってきたので、記録しておく。 iPad　Goodnotes5年ぐらい前はipad のGoodnotesにまとめていた。 最近リニューアルしたみたい。 表紙を小さくつけて、気になった本文を引用→それについて自分で考えたことやどう行動したいかを記録。 大

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          【読書・ノート】私的読書ノートのまとめ方

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          【読書記録】ぼくたちにもうモノは必要ない。

          先日、ミニマリストしぶさんの書籍を読んで、現在せっせと自宅の片付け、捨て活に勤しんででいる。 とりあえず自分の洋服だけで100着以上あったので、ゴミ袋10袋ぐらいは資源回収で処分した。 自分は限界ワーママだけど、自分を限界に追い込んでいるのはフルタイムの働き方だけでなく、自宅のモノの多さにも原因があると気付かせてもらった。 というわけで、ミニマリスト界隈で有名な佐々木典士さんのこちらの本も読んでみた。 似たような内容だな～と思ったのは、やっぱりミニマリストは本質的に同

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          【読書記録】ムダに消耗しない取捨選択　手放す練習

          有名なミニマリストしぶさんの書籍。 SNSでも有名ですよね。 読んだきっかけを戒めに記載しておく。 先日、歯磨き粉と歯ブラシの整理をしていた時に、洗面所下収納を見てふと気付いた。 何がどこに入っているのかいまいちよくわからず、とりあえず隙間にストック品を詰め込んでいたので、歯磨き粉と歯ブラシを引っ張り出してみたら… なんと歯磨き粉のストックだけで、20個以上あった。 一体うちは、何人家族でどれだけ歯磨きする気なんだろう…軽く引いた。 ドラックストアにいく度に、ついでに

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          【読書記録】からまる毎日のほぐし方

          予約していた、尾石晴さんの新刊が届きました！ いつも電子書籍派だけど、予約すると別原稿が読めるという特典付きと、尾石晴さんの考え方、本がとにかく好きなので、手元に置いておきたいという気持ちもあって今回は紙の本を購入。 一気に読んでしまったので、今の気持ちを記録。 すごい、良い。（語彙力…） とにかく毎日からまりまくっている自分にとっては、うんうんうなずきながらあっという間に読んでしまった。 この本は著者初のエッセイということで、これまでのビジネス書とは少し異なる雰囲

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          【読書記録】働く君に伝えたい　本物の教養　池上彰の行動経済学入門

          人間はいつでも合理的に行動するわけではないという観点から経済を分析していく「行動経済学」という学問。 行動経済学という言葉自体、実は今回初めて聞いたけど、日常よく考えることや、無意識の行動にも通じている部分がたくさんあって、とても興味深いな〜と思いながらサクサク読めた。 ナッジ理論最近、よく耳にするナッジ理論。 自分にも少し役立ちそうで、そのことについてまとめておく。 健診関係のことなどで、学会でもナッジ理論の講習があってなんとなく聞いたことがあった。 ナッジとは、行動

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          【読書記録】習慣を変えれば人生が変わる

          Kindleのおすすめに出てきたので、読んでみた本。 よくある自己啓発本なんだけど、とてもしっくりくる一文があったので記録。 習慣の本だけど、やっぱり人生は習慣で作られているので、結局は生き方の本だった。 今この瞬間を楽しまないと、人生は知らない間に過ぎ去ってしまうから、一つ一つの瞬間を大切に、というのはよく聞く話。 これは本当にその通りだと思うんだけど、ついつい目的地にばかり目がいってしまっていた。というか、最近はそもそも、また目的地不明で迷子。 今、現在、自分が

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          【手帳・ノート】ほぼ日手帳2025購入

          手帳会議するまでもなく、現在愛用中のほぼ日手帳を2025年も使うことに決定！ まだ9月だけど、来年の手帳を購入。 今年と同様、カズンのAVEC、A5サイズ 持ち運びには少し大きめだけど、たくさん書けるのが良い🙆‍♀️ 半年ずつなのも重くなりすぎず良い。 今まで使っていたカバーが少し古くなり、気分転換も兼ねて新しいカバーを購入。 色は迷ったけど大好きな白に！ 内側に名入れしてもらえる、楽天のこちらのお店で購入した。 ほぼ日専用じゃないけど、大きさもぴったりで触り心地も良

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          【読書記録】続けるほど、毎日が面白くなる。もっともっとマイノート

          Emiさんの、マイノート本を読んだので記録。 なんだか久々に紙の本を読みたくなって、電子書籍ではなく紙の本を購入したけど、ぱらぱらめくって雑誌みたいな感じで見るのも久しぶりでとてもよかった。 Emiさんのマイノートは、ジャンルを分けずにとにかく全てのことを1冊にまとめていくというもの。 日付も手書きでいれるので、書けない日があっても気にならない。 （手帳だと書けないと真っ白になるもんな…） 雑誌の切り抜きや、子どもの手紙、旅行のチケットなどもなんでも貼ってよいらしい。

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          【読書記録】続けるほど、毎日が面白くなる。もっともっとマイノート

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          【健康・美容】最近のスキンケア事情

          先日、オーラルケアについてまとめた記事を書いてみた。 スキンケアも日々少しずつ変わるから、今何を使っているのか記録しておこうと思う。 きっと見返した時に何かの役に立つかもしれない。（役に立たないかもしれない） クレンジング・洗顔毎朝のクレンジングは、オルビスユーフォーミングウォッシュを使用。 泡がもっちりしていて、洗いあがりがしっとりする感じが気にっている。 夜は、クレンジングバームを導入した。 beplainのクレンジングバーム。 ピンクのやつ。 韓国コスメ。 メ

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          【健康・美容】最近のスキンケア事情

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          【健康・美容】最近のオーラルケア事情　ジェットウォッシャーがおすすめ

          先日、久しぶりに歯医者に行きました。 歯の大切さをしみじみ感じるアラフォーとなり、定期的なクリーニング、メンテナンスも大事だなと感じる。 そして、やっぱり毎日のケアも大事だからスキンケア、ヘアケアと同じぐらいオーラルケアを頑張りたい。 ということで最近のオーラルケア事情のまとめ。 歯医者でのクリーニングもはや歯医者は虫歯になってから行く場所ではなく、予防的に通院する場所として予防歯科の概念が広がっている。 自分も、できれば半年、少なくとも1年に1回はどんなに忙しくて

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          【健康・美容】最近のオーラルケア事情　ジェットウォッシャーがおすすめ

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          【旅行記録】沖縄旅行

          初の旅行記✈️ 3泊4日の子連れ沖縄旅行を記録 羽田空港前泊　 ヴィラフォンテーヌグランド羽田空港早朝便で沖縄に行きたかったので、前日に羽田空港へ移動することに。 宿泊したのは、ヴィラフォンテーヌグランド羽田空港の和洋室。 お部屋が結構コンパクト。 子連れの私たち家族には狭かった💦 あと、国際線ターミナルにあるので、空港直結だけど国内線から移動が必要で、ターミナル間の連絡バスで移動。 時間と余裕があれば国際線のお店とか見たかったけど、夜遅かったので見れず、温泉があるみ

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          【旅行記録】沖縄旅行

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