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【禁酒】オールフリー休肝部に入部しました【ダイエット】

SAKU

こんにちはThe Splendid、SAKUです！
普段は整形外科医として働きながら、音楽活動しています！

突然ですが、白状します。

僕は毎日家で晩酌するお酒大好き人間です。笑　

気になるウィスキーをジャケ買いしては、ゼロコカコーラと割って飲みまくってます。（美味しかったウィスキーも今度紹介しよう）

そんな僕が本日はオールフリーを使ったダイエットを始めたのでそちらの報告です。（これをオールフリー休肝部に入部すると言うそうです。）

僕は、サントリーさんのバックアップがあるわけではないのですが、勝手に入部します。笑

ちなみにパンサー向井さんも同い年です。（同い年好きねー）

■はじめに

ここ1ヶ月くらいで約2キロ太ってしまいました。

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原因は、緊急事態宣言でプールが閉鎖した事による運動不足です。

■どう痩せる？

食生活は特に変わっていないので、前述のようにやはり運動不足が原因です。

なら運動を何かしらで代用すれば良いわけですが、以前やっていたランニングは効果がほとんどなかったのに加え、走っていたコース（坂道が多かった）の影響なのかしばしば膝が痛くなることがあったので、今回は食生活を変えようという結論に至りました。

食生活を変える事が出来れば、後々プールを再開したらダイエット効果は絶大になるだろうと考えたからです。

■食生活、どう変える？

では食生活のどこにメスを入れるのか。

① 食事量を減らす
→ 夕食の炭水化物抜きは以前より継続してやっているので、昼食の炭水化物を少しだけ減らす
② お酒を減らす
→ ただ減らすだけだと以前挑戦してみて上手い落とし所（どれくらい休肝日を設けるか）が見つからなかったので、まずはオールフリーを挟みながら飲酒をする。

という作戦にしました。

■オールフリーを飲み始めた結果

なんと毎日オールフリーのみで、今のところ1週間乗り切っています。

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お酒を特に欲することがなくなりました。

■体重の増減

まだ1週間しか経過してませんが、約−1kgです。

■まとめ

毎日飲んでいたお酒ですが、中毒にはなっていなかったようです。笑　

この調子をキープ出来れば今後はそんなに飲まなくて済みそうです！（もういっそのこと今後は機械飲酒にしよう。）

緊急事態宣言が空けた6/1頃に、また体重の増減を報告したいと思います！

本日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
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