歌い手"さこっちゃん"が思う事

@sakoto_moro　　☀毎週(日)朝ライブ


歌い手からみた
＼自然と生きる人体／

いよいよ恵みの秋の到来です🍂
美味しい秋の味覚を堪能できる腸活、
心がけていらっしゃいますか？

腸脳相関をご存知ですか？
腸の健康は思考にも関係し、
頭で考えた事が腸に影響があるというものです✨

ですから、腸を整えることはとても大切なのです！

東洋に伝わる陰陽五行の考え方では、
秋が深まるこの季節は、更に肺や気管支、
鼻、など粘膜系に気を付けるように言われています😊

暑かった夏から一気に気温が下がり、
風邪を引く方が沢山います。
それも、お腹を壊す、鼻水、咳が止まらない
という風に、まさに陰陽五行の通りの症状。

人間も生き物。この宇宙の中の地球という
星の上で生きているのです！
自然の流れを感じ、自然にならい、
大地の恵みにこそ、人が生かされる道があるのですね💖

地域や国が違えば生える木が違うように、
私たちの身体も違います。
一つの方法で健康を作ることも守る事もできません💦

私たちの東洋、日本の中でも環境が違えば
身体も勿論違うけれど、四季のある日本での
食養生はこの陰陽五行が大変参考になります✨

この秋深まる季節は、白い野菜が良いとされています。
ネギ、大根、カブ、身体をあたためる野菜を
温かいスープなどにして、
粘膜保護と免疫力アップ。

風邪を引いても慌てずに、まずはゆっくり休みましょう。
私たちの免疫力に身体を任せて😊


【 秋の免疫アップレシピ 】

■野菜のブロード

①沸騰したお湯に生姜、大根、葱、しめじ、ニンニク、
プラス余っている野菜をいれて、
弱火でコトコト、20分くらい茹でる

②味を塩胡椒で整え野菜のブロードを作る

そのままいただいてもおいしいし、
残りは小分けにして冷凍しましょう！


気温がさがると水を飲まなくなってくるので、
意識して水分を取り、
細胞の枯渇を防いで粘膜を整えて
素敵な秋を過ごしましょう〜

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風邪をひかないように予防しましょう！
「😊」スタンプで気を付けていることを教えてください✨

温かい飲み物を飲む→😊
お風呂にゆっくりつかる→😊😊
身体を動かして体力作り→😊😊😊

他にも体調管理で気を付けていることを
ぜひコメントで教えてくださいね✨

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■日曜10:30から、インスタ朝ライブ
■東京藝術大学声楽科卒
■劇団四季出演：オペラ座の怪人、キャッツ、他
■聖徳大学音楽学科　兼任講師
■”和漢薬膳師”"音楽療法カウンセラー""メンタル心理ミュージックアドバイザー""マインドフルネスセラピスト"の資格所持

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@sakoto_moro

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