歌い手"さこっちゃん"が思うこと

@sakoto_moro　　
☀毎週(日)朝ライブ

歌い手から見た
＼素晴らしい人体／

人間が生まれて、
そしてその生涯を生き、
役目を終える。

その人生を支えるのは私たちの骨と筋肉です。

身体の中の臓器、
細胞の状態も大切ですが、
それらを包み、支える身体の維持はとても大切です😊


疲れたり、
或いは慌てている時、背筋はどうでしょう？

私もふとした時、
姿勢が前かがみになっていることに気がつきます。


背骨が丸まってしまうと、
内臓も圧迫され活動が鈍ります。

また、横隔膜も動きにくくなり、
呼吸も浅くなり、
交換できる酸素量も減ってしまいます💦

その結果、酸欠になると、
身体中の活動エネルギーが落ちてしまいます。


しかし身体を立て直すと、
あっという間に呼吸が深くなり、
思考も変わります。

私も、少しでもいい歌を歌うために、
”声より姿勢”
をチェックすることが、
どんなレッスンより大切にしていることなのです🥰



【 身体立て直しレシピ 】

①仰向けに寝てバンザイをして、
そのあと身体の骨をバラバラにするイメージで
バタバタと身体を揺らす。

②うつ伏せになり、腰から吊り上げられるように持ち上げ、
ダンゴムシのように丸くなる。

③足の裏を床に付け足は腰幅に広げて直立。
次に上半身を腰から折り曲げ脱力する。

④そこから上半身を下から順番に立て、
頭を最後に身体を起こす。
息がスッキリ入ってくる所がベスト。

⑤歩く時は背骨を意識して、
前のめりにならないように骨盤から左右に動かして歩きましょう！

秋の美しい景色をみながら、
しっかり骨を整え、支える筋肉をつくりましょうね😊

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■日曜10:30から、インスタ朝ライブ
■東京藝術大学声楽科卒
■劇団四季出演：オペラ座の怪人、キャッツ、他
■聖徳大学音楽学科　兼任講師
■”和漢薬膳師”音楽療法カウンセラー""メンタル心理ミュージックアドバイザー"の資格所持


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